孩子不好好吃饭吃什么？
1、食物多样，谷物为主 每天摄入的食物种类要丰富多样，每日吃主食（谷类）应达到300g以上，最好能达到500-600g； 除主食外，要多吃菜，蔬菜每天要达到500g（生菜、叶菜可多放一点），水果也是不可缺少的，一天要吃200g左右的水果。
2、饮食规律，少食多餐 两餐之间要有间隔，一般4～6小时为宜，这样有利于营养物质的吸收和利用，也可避免过量食用导致消化不良。
3、少喝饮料，多喝水 不要让孩子多喝含糖饮料，比如饮料、果汁等，尽量喝白开水或淡茶水。如果孩子不想喝水，可以在吃饭时少添点汤。
4、养成健康的生活习惯 不熬夜，早起早睡，增加运动量，有助于生长发育的同时还能增强肠胃蠕动，帮助营养吸收。
5、补充益生菌，调整肠道菌群 在医生指导下给孩子服用益生菌，可以调节肠道菌群环境，促进消化。
6、家长要做好榜样，和孩子一起健康饮食 父母不良的饮食习惯会直接影响孩子的饭桌，如果父母偏爱吃加工食品、零食，爱喝饮料，孩子也会受到影响。