鸡清炖炖什么好吃?

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鸡汤在烹饪里叫白汤,要炖煮出一碗好汤,关键点在于除腥提鲜。 买来的土鸡处理掉内脏和骨头,清洗干净之后用开水焯烫一下,去除血沫和腥味。(为了去腥也可以放点花椒、葱姜一起焯水)

焯好的鸡肉块下锅,加入足量的清水,同时放入打散的鸡蛋清,生抽+老抽+食盐调成汁一并倒入锅中,大火煮开后改小火慢慢炖1-2个小时。

如果想要汤汁更浓白,可以在最后半小时往汤里打入两个鸡蛋黄,搅匀了喝起来味道更好~ 如果不嫌麻烦,可以在起锅前把切好的生姜片、葱段放入锅中再一起炖煮5分钟,更添风味。 想吃辣的可以准备几个小米椒切成两段或几段,在出锅前几分钟加进锅里,非常提味!

炖鸡汤时,不要直接把香料放进锅里,这样会让香料的味道“盖住”鸡本身的味道。正确的做法是把香料包在纱袋中,放在锅底,再加水和食材一起炖,这样香料的味道会慢慢的渗出来,与鸡汤融为一体,香味更浓郁。 有人煲汤喜欢把浮沫撇得干干净净,其实这些都是脂肪的颗粒,捞去浮沫不仅可以使汤汁更加清爽,还能避免油腻感。但是撇浮沫不能彻底撇干净,完全撇去的话口感会有点奇怪。 有些鸡汤店会把炖熟的鸡肉拿出来再炒制一下,这样能让鸡肉入味儿,也更具嚼劲。如果喜欢这种有嚼劲的口感,也可以在最后的五分钟把姜、葱直接下锅爆炒出香味后再把鸡放进去一起翻炒一下。

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鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素C和维生素E等营养物质,对放疗、化疗病人及术后病人极具康复价值;对老年人身体虚弱、畏寒、四肢乏力、食欲不振等症状有改善作用;能强筋壮骨,用于治疗软骨病、四肢酸痛,对腰腿酸痛、易跌打损伤的人能增强体质,具有气血双补、强壮筋骨之功效。

鸡肉搭配的种类有很多,今天要说的是鸡肉和山药的搭配,这个营养功效也是很高的,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于消化、止泻,作为脾虚泄泻的良药十分有益。有温补脾胃、强身健体之功效。

鸡肉+山药,煲汤或者炖汤都是可以的。

鸡汤的做法:

食材:童子鸡 半只、山药 200克、枸杞 10粒、姜片 3片、红枣 2个、料酒 1小勺、胡椒粉 少许、盐 2小勺。

做法,

1、将半只鸡清洗干净,放入沸水中焯水1分钟,捞出用凉水冲洗干净备用。

2、将山药去皮洗净,切成滚刀块,放入清水中浸泡,滴入几滴醋,防止山药氧化发黑。

3、将焯过水的鸡肉、姜片、红枣放入砂锅中,倒入适量的清水,大火烧开后加入料酒。

4、转小火煮40分钟,放入山药,继续煮15分钟。

5、最后加入枸杞,调入盐,撒上胡椒粉即可食用。

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