猪腿炖汤怎么做好吃?
用高压锅,在锅中加入葱、姜、八角和适量的盐,把猪蹄放进去加满清水开始炖(清水要没过猪蹄); 炖到筷子能将猪蹄轻易戳动的时候,关火让猪蹄继续泡在汤汁里慢慢入味,30分钟左右就可以了。 在炖猪蹄的过程中可以切一些青蒜苗或者香葱末备用。
等到猪蹄入味后连汤带猪蹄一起倒入沙锅里,大火煮开之后小火慢炖20分钟,最后撒入切好的葱蒜末,盛盘前可以根据个人口味加盐调味。
猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,而且不容易致癌,所以深受人们的喜爱。
食用功效:
1.美容养颜:猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,而这些蛋白主要是以微纤维的形式存在,有利于皮肤吸收利用,可以起到紧致肌肤、淡化细纹的作用,另外,适量进食猪蹄有助于改善皮肤干燥、粗糙的现象,使肌肤变得更加水润。
2.补钙:猪蹄中含有的钙质是比较多的,如果每天摄入足够的钙质,那么就能为骨骼补充钙质,增加骨密度,预防骨质疏松。还能改善因缺钙引起的抽筋、乏力现象。 除上述内容外,经常吃猪蹄还具有补肾、补血、利气的功效。 食用禁忌:
1.痛风患者最好不要食用猪蹄。因为猪蹄中的嘌呤含量较高,若大量进食猪蹄可能导致血尿酸水平升高,甚至诱发急性痛风发作。
2.对于患有动脉硬化症的人群来说,由于猪蹄中含有较多的胆固醇,若过量食用可能会导致动脉粥样硬化病情加重,因此建议此类人群最好少吃或不吃猪蹄。