猪腿炖汤怎么做好吃?

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用高压锅,在锅中加入葱、姜、八角和适量的盐,把猪蹄放进去加满清水开始炖(清水要没过猪蹄); 炖到筷子能将猪蹄轻易戳动的时候,关火让猪蹄继续泡在汤汁里慢慢入味,30分钟左右就可以了。 在炖猪蹄的过程中可以切一些青蒜苗或者香葱末备用。

等到猪蹄入味后连汤带猪蹄一起倒入沙锅里,大火煮开之后小火慢炖20分钟,最后撒入切好的葱蒜末,盛盘前可以根据个人口味加盐调味。

猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,而且不容易致癌,所以深受人们的喜爱。

食用功效:

1.美容养颜:猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,而这些蛋白主要是以微纤维的形式存在,有利于皮肤吸收利用,可以起到紧致肌肤、淡化细纹的作用,另外,适量进食猪蹄有助于改善皮肤干燥、粗糙的现象,使肌肤变得更加水润。

2.补钙:猪蹄中含有的钙质是比较多的,如果每天摄入足够的钙质,那么就能为骨骼补充钙质,增加骨密度,预防骨质疏松。还能改善因缺钙引起的抽筋、乏力现象。 除上述内容外,经常吃猪蹄还具有补肾、补血、利气的功效。 食用禁忌:

1.痛风患者最好不要食用猪蹄。因为猪蹄中的嘌呤含量较高,若大量进食猪蹄可能导致血尿酸水平升高,甚至诱发急性痛风发作。

2.对于患有动脉硬化症的人群来说,由于猪蹄中含有较多的胆固醇,若过量食用可能会导致动脉粥样硬化病情加重,因此建议此类人群最好少吃或不吃猪蹄。

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猪腿炖汤的美味关键在于炖煮的时间和食材的搭配。以下是一个简单的猪腿炖汤食谱:

食材:

1. 猪腿肉 500克

2. 玉米 1根

3. 红萝卜 1根

4. 枸杞 10克

5. 姜片 3片

6. 料酒 2汤匙

7. 水 2000毫升

8. 盐 适量

步骤:

1. 将猪腿肉清洗干净,切成块。

2. 玉米切成段,红萝卜去皮切成块。

3. 将猪腿肉放入沸水中,加入片,煮5分钟去腥,捞出备用。

4. 将猪腿肉、玉米、红萝卜、枸杞放入炖锅中,加入2000毫升的水,中火煮沸。

5. 加入料酒,继续中火炖煮至汤汁浓郁。

6. 转小火,继续炖煮40-60分钟,至猪腿肉烂糊。

7. 最后加入适量盐调味,炖至盐溶化,即可熄火,倒入碗中,温水泡饭或馒头均可。

猪腿炖汤的最佳搭配是玉米和红萝卜,两者不但能为汤增添口感,还能提鲜。炖煮时间较长,汤汁会更加美味,猪腿肉也会更烂糊,便于消化吸收。

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