牙齿不好吃点什么？
1、多吃含氟量高的食物 由于长期饮用水中含氟量不足，我国大部分人（80%以上）都有龋齿，也就是蛀牙。要补充身体内缺失的氟元素，可以吃含氟量高的食物，例如土豆、海带等。 另外，有研究表示，在牙膏中掺入一定的食盐，刷牙时细水长流地摄取适量食盐，也有帮助预防龋齿和固齿的效果。但注意一次不要摄入过多，以免引起口腔或肠胃不适。
2、多吃富含钙、磷的食物 牙齿的主要组成部分是钙化骨组织，其中钙与磷的含量大约占骨骼总质量的65%~70%，它们是构成牙齿坚硬组织的重要成分，缺乏可导致牙齿松动甚至脱落。 所以想要牙齿好，饮食上应注意多摄取富含钙、磷的食物，如骨头汤、虾皮、豆制品等。 不过要注意的是，补钙并不能一蹴而就，需要循序渐进，而且最好在医生指导下进行，以防补钙过量。
3、多吃富含维生素的食物 维生素是维护牙齿健康不可缺少的营养要素，尤其是维生素C，它的存在有利于牙齿的健康成长。 因为维生素C是一种很强的还原剂，它能够消除牙菌斑，防止牙釉质的损伤，减少色素沉积，从而起到美白牙齿的作用。所以平时应多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜及水果，例如辣椒、菠菜、韭菜、茼蒿、芹菜、苹果、橘子等等。 除了补充维生素C外，还可以吃一些含有维生素A、B的食物，比如动物肝、牛肉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、菠菜等。