1、高纤维膳食 富含膳食纤维的食物包括谷类（全麦），蔬菜和水果，可以增强饱腹感促进胃肠蠕动减少脂肪的吸收。2、少盐膳食 中国居民平衡膳食宝塔建议成年人每天食盐不超过6克，大约为一个啤酒瓶盖的量。除了食盐外，酱油、耗油、味精等含钠高的调味品也要少吃。
我做的卤菜，是按某著名火锅店的秘方做的，具体哪家我不说了，免得说我是托，但确实很好吃。 用料非常简单，只有葱、姜、蒜和八角四个就可以了（八角我喜欢用干香一点的）。
准备原料，泡椒、泡姜、葱白切成细末 2.将切好的泡椒、泡姜、葱白放入碗里，加少许盐和鸡粉搅拌均匀待用。注意不用放太多盐，因为后面还有一步腌的过程。
猪血又叫液体肉、血豆腐，是常用的动物性食品原料之一。 猪血中含有丰富的蛋白质和脂肪等营养成分；而且含有丰富的铁元素，每百克中含铁45毫克左右，且易于被人体吸收利用，有补血养颜、预防缺铁性贫血的作用；另外还含有维生素B2、维生素K等物质，而维生素K具有止血作用;所含的蛋白质主要是免疫球蛋白，
把白果切成薄片，然后下锅油炸金黄酥脆 倒上熬好的红糖稀，香喷喷的红糖糍粑就做好了 小时候最期待的冬天，有烤红薯，冰糖葫芦和这道甜品 简单容易做的糖水，适合冬天在家里自己做 食材很简单，糯米或者大米都可以，提前浸泡后磨成浆，过滤渣，放进锅里大火煮开，再用小火煮熟 放凉后加白砂糖拌匀，
首先说一下我对这个问题的看法：放什么能好吃，什么就能做好吃； 放什么能够做出创意的味道来，那就只能靠脑子和创造力了！