香蕉的营养有什么作用？
香蕉的营养相当丰富，除含丰富的蛋白质、糖、钾、维生素C及粗纤维外，还含有补脑、安定神经的5—羟色胺。用香蕉来减肥，一是可以抑制食欲。二是通便。三是降低血压，增加食欲。这是因为每100克香蕉含55毫克钾，而香蕉中钠的含量极少，其钾钠比为32，高于山药、红薯、南瓜等，因此，食用香蕉可以降低血压，增加食欲。而高血压是肥胖者产生并发症的主要病症，常吃香蕉对于这类人是有利的。
如果能经常以10根香蕉一周的度来减肥，不仅不会影响身体健康，反而会有益健康。需要提醒大家的是，香蕉皮虽然苦，但也有清肠作用，减肥时可将剥开的香蕉皮，其内层的白色膜状物剥干净，与香蕉一起放入冰箱，过夜后再取出食用，会更助于减肥。