吃蛋白质粉起什么作用呢？
增肌减脂
1、增加肌肉体积和力量
氨基酸是合成肌肉的“建筑材料”，通过刺激胰岛素的产生，为肌肉生长提供能量支持。坚持运动，持续提供氨基酸和碳水化合物，就能有效促进肌肉纤维的增长，使肌肉更加紧实更有力量。特别是节食瘦身的人补充蛋白质粉，能够为肌肉提供氨基酸，减少肌肉消耗和流失，保持健硕苗条的身材，避免皮肤松弛和垮塌。
2、促进脂肪分解
低碳水化合物饮食配合高水平的运动，使身体以脂肪作为燃料消耗，促进脂肪代谢和分解，达到瘦身体的目的。蛋白质粉能提供充足的氨基酸和能量支持，增强饱腹感，减少碳水化合物和脂肪的摄入，是节食瘦身的良伴。
提高免疫力
蛋白质粉中含有的谷胱甘肽、精氨酸、亮氨酸和半胱氨酸等氨基酸，能增强免疫细胞膜的抵抗力，有效提高人体的免疫力，增强抗病和预防感染的能力。特别是病后康复期的人群，提供氨基酸和能量支持，加快损伤细胞的修复和更新，是最佳的营养补充营养食品。
改善脑力
蛋白质粉中含有的磷脂和胆硷能增强智力和记忆力，有效改善脑力疲劳，使思路变得清晰敏捷。