核桃面包叫什么作用？
你好，很高兴能回答你的问题！ 首先说明一下，核桃在欧洲被称之为“大脑坚果”，所以从对神经的保护和调节作用来看，吃核桃是有助于提升记忆力的。 其次再来说一下吃什么最有助于补充脑力、增强记忆力。 美国饮食协会建议，想要保持大脑的敏锐，必须每天摄入充足的蛋白质，如肉类、鸡蛋和乳制品等； 此外还有富含不饱和脂肪酸的鱼油，以及富含维生素的绿叶菜、水果等。 如果你偏爱素食，那么可以考虑从豆类、坚果中获取足量的营养素。 最后推荐几款适合学习时吃的零食，让你在满足口腹之欲的同时，也能获得充足的营养！
1.燕麦脆 燕麦被称为“智慧之米”，含有丰富的营养物质，尤其含有丰富的氨基酸，而且含有较丰富的锌元素，对于脑功能具有良好的调节作用。 而燕麦脆这种食品，既保留了燕麦本身的营养，又具有香酥脆的口感，是很受人们喜欢的小零食之一。 如果在学习或工作中感觉精力不足、头脑昏沉，来一盘燕麦脆是一个不错的选择哦~
2.每日坚果 这是目前深受年轻人喜爱的零食之一，由多种坚果混合组成，营养很丰富，尤其是维生素含量很高。 其中核桃中含有丰富的磷脂，对于改善记忆很有帮助； 而巴旦木中则含有人体必需的不饱和脂肪酸——亚油酸，它能够延缓动脉硬化，对脑供血供氧有很好的效果，从而起到激活脑细胞的作用。 所以每天吃点坚果，特别是这个有“健脑”之称的每日坚果，可以很好地为大脑补充营养，让你保持思维的敏捷灵活。
3.核桃露 直接吃核桃很麻烦，那就试试这款核桃露吧！ 不仅保留了核桃中的营养成分，口感也更佳！ 学习疲惫的时候，喝上一杯，既解渴又可以补充能量，简直就是必备良品啊！