西米有哪些做法?

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西米,又称象牙米、沙谷米或椰香米,是淀粉质食物,由棕榈树(棕榈科)的纤维所制成的。 由于它的形状长得像小米一样,所以被称为“西米”;而像沙子一样的粒状,则是因为它在加工的过程中有一道工序是用木炭来烧,使得部分有机物质被碳化,因此留下了类似砂子的表面。 所以它既不是米也不是花生,而是用加工方式让原本粗硬的纤维变得膨胀而有了类似于米的口感。

目前市面上卖的西米有三种颜色:白色、黄色和棕色。它们区别不在于新鲜程度或是产地等不同,而是因为加工程序中染色剂的添加量不同导致的。 西米原产于印度,现在世界各地都有栽培,主要产区在印度尼西亚、马拉西亚和古巴。

因为加工流程中有染色这一道工序,所以在购买西米的时候应该仔细查看生产日期及保质期。一般建议在打开包装后尽快食用完。 那么这么多颜色的西米到底有什么差别?

其实没有什么差别!无论是黄色、棕色还是白色的西米,它们的营养成分包括碳水化合物、蛋白质等基本都一样。只是因为研磨工艺的不同,导致其中可溶性成分的损失有差异,比如其中的维生素Bl会由于水溶性的丢失而略低一些。 但不管是哪种颜色,吃起来味道都很好。 下面推荐几道以西米为主料的美食,喜欢可以试试哦~

1.椰香西米露

配料:椰子500g,西米150g,清水2500ml。 制作方法:将椰子切开,取出椰汁;然后把西米洗净,放入锅中,倒入椰汁,大火煮开后再小火煮25分钟,放入冰箱冷藏,喝的时候加入冰糖调味即可。

2.芒果西米露

配料:西米150g,鲜芒果肉200g,白糖适量。 制作方法:锅中注入清水,下入西米,煮至半透明状态时,盖上盖子焖煮5-6分钟,然后取出过凉水冲洗一下备用;把切好的芒果肉放入碗中,加入白糖拌匀待用;然后把西米放到芒果肉上,食用时搅拌均匀即可。

3.西米汤圆

配料:西米150g、开水适量、红糖适量、糯米粉适量。 制作方法:先把水煮沸,然后把西米放入煮沸的水中,再盖上盖子,小火煲20分钟左右至熟透,中途记得搅动防止粘底部;另外准备一个容器,把糯米粉加入适量开水揉成面团,然后把面团分成大小适中的小剂子,搓圆按扁;最后把红糖撒到西米粒上面,再加入一小碗开水搅拌,把揉好的小面饼放在红糖液里浸泡片刻,即可食用。

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