口蘑香肠怎么炒好吃?

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“口蘑”,其实是“口蘑”的简称,全名叫“草菇”或“蘑菇”。 “草菇”和“蘑菇”都属于伞菌目口蘑科,是常见的食用菌之一,也是我国传统出口创汇食用菌品种之一;主要分布在亚洲、欧洲、美洲等地,在我国分布最广,产量最大。 口蘑的营养价值很高,富含蛋白质(19.5%)、碳水化合物(38.2%)、膳食纤维(40%)、维生素B族以及铁、钙等矿物质元素。据测定,每百克鲜蘑菇含蛋白20.36克,含糖类38.23克,胡萝卜素0.01毫克,维生素B10.14毫克,维生素B20.18毫克,尼克酸7.95毫克,维生素C13.55毫克,钙88.83毫克,磷335.95毫克,铁41.35毫克。 鲜蘑菇含有的麦角甾醇,在日光下被氧化后,可转变为维生素D,对促进骨骼发育、防治小儿佝偻病有重要意义。

【食材准备】:猪肉、口蘑、葱姜蒜 【烹饪步骤】:

第一步:锅中烧开水,放入切块的口蘑,加少许盐焯烫后捞出控干备用 第二步:将肉切成薄片,加入料酒、生抽、胡椒粉、蛋清抓匀上劲,腌制15分钟左右 最后一步:锅中热油,放入葱花蒜末煸香,下肉片煸炒至发白,加入豆瓣酱炒匀,倒入口蘑,调入白糖、盐和鸡精,翻炒均匀即可出锅

小贴士: ①买回来的新鲜口蘑,不要直接下锅炒,先用淡盐水浸泡,再用流动的清水冲洗干净,这样能最大程度去除表面泥土和虫卵。 ②不喜欢吃辣的可以不放豆瓣酱,用老抽上色,加点糖提鲜也不错。

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