怎么炖药膳鸡好吃?

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选用的鸡肉必须是比较嫩的部位,比如鸡腿、鸡翅等,也可以把整只鸡放入锅内一起炖。其次,药膳鸡汤的味道是否好喝取决于药材的投放量,一般来说,3~4人喝的话,放10g左右的药材就可以了(如果更多人吃就适当增加)。

做药膳鸡汤最好用砂锅来炖,汤汁的颜色会比较漂亮,味道也会更好。 将浸泡过的中药材倒入锅中,同时加入切好的姜片和葱段(葱白部分留用),注入足量的清水,大火煮沸后,撇去浮沫。 再把清洗干净的鸡块放入锅中,加入几片山楂,可以更快炖烂,然后转小火慢慢炖约2个小时左右,最后根据口味添加适量食盐调味即可。 如果想要使汤品颜色更加亮丽,可以在起锅前五分钟加入切成小块的胡萝卜或马铃薯。 注意!炖鸡汤最好不要先用油炸香,这样会损失一部分营养,而且油脂过多也会影响健康。

除了上面提到的方法外,还可以搭配着山药、人参、当归等食材一起食用。 山药是我国最大众的食物之一,含有多种多人体有益的营养物质,尤其是蛋白质与氨基酸的含量非常高,常吃能够补中益气、增强抵抗力。

人参是“养生之王”,富含多糖类化合物,具有强抗氧化作用,能帮助修复细胞,提高免疫力;还可以改善心脏功能,增加心肌收缩能力,防止心血管系统疾病出现。

当归是妇科调经的良药,含有挥发油、维生素A、维生素B等多种营养物质,对调节内分泌、补血活血都有很好的效果。

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