猪肝煮什么粥好吃?
要煮出好吃的粥,要先挑好米。煮粥最好用晚籼米或者糯米,这两种米含有丰富的淀粉、蛋白质和微量元素,煮熟后会呈现透明状,喝起来黏糊糊的。 买回来的米需要清洗一下,我一般是用水冲一冲,轻轻搓揉几遍就可以了。千万不要为了洗得干净直接用勺子使劲搅拌,这样会破坏米粒表面的营养物质。 淘洗干净后就可以开始煮粥了。很多人煮粥喜欢直接把食材放进锅里煮,其实这样做是很错误的哦~因为这样会破坏掉食材中宝贵的抗氧化成分。正确的做法应该是先把食材清洗干净,然后切成适口的大小,最后放到锅里煮。这样不仅能避免营养流失,煮出来的粥口感会更好。
【猪肝瘦肉粥】所需材料:猪肝1块、猪瘦肉200克、大米150克、葱花适量;调味料:油、盐、生抽、老抽、生姜4-5片;
① 大米提前浸泡一个小时以上。
② 猪肝、猪瘦肉用清水冲洗干净,然后再浸泡在清水里(水里可以加点白醋)半小时左右。
③ 把猪肝、猪瘦肉捞起沥干水,然后用刀剁碎成末,加进去一勺花生油,少许盐腌制入味。
④ 把大米下锅爆炒出香味,加入足量清水大火煮开。
⑤ 加入姜丝,转中小火熬煮一个半小时。
⑥ 一个小时后打开锅盖,看到米粒已经蓬松软糯,汤汁变得浓稠,这时放入刚才切好的肉末,用筷子搅散,煮至沸腾。
⑦ 最后加入适量生抽、老抽调色增香,撒上葱花就完成啦! 这样一碗热乎乎的猪肝瘦肉粥下肚,浑身都暖暖的。而且这碗粥营养也非常丰富,有含有多种氨基酸和脂肪酸的优质蛋白,还有预防贫血的铁元素、微量元素锌和硒等,对于身体虚弱、病后调养的人是十分不错的食补佳品。