白粥加麦片好吃吗？
白粥和麦片都是碳水化合物，是人体最主要的能量来源，也是人体最需要的营养物质。 其次，从营养学角度来说，白粥和燕麦片中都不含维生素，因为人体需要的维生素主要来自蔬菜水果等膳食。 最后，从口感上来看，白粥软糯可口，但是过于单一；而燕麦片有天然的谷物清香，味道不错。 如果要问白粥配燕麦好吃么，我的答案当然是好吃的，但是对于想减肥或者需要控制热量的人群来说，可能就不是那么合适了。 因为按照《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入的谷类食物应该在250g-300g，而一碗白粥大约就有200g，再加上一个馒头或者面包，一天的摄入量就已经远超推荐值了。 对于想要减脂的人群，建议改用燕麦片来代替部分白粥，既可以享受美食，又可以降低热量摄入。 但是用燕麦片代替白粥后，热量降低了，营养会不会跟不上呢？ 其实不会，燕麦中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素，而且其中所含的营养物质是普通白粥的几十倍。 很多人吃燕麦的时候，会搭配牛奶、鸡蛋等食物一起吃，这样一餐下来不仅营养丰富，而且饱腹感也特别强。 所以不用只担心吃燕麦会不会缺乏营养，更重要的是要选择优质的燕麦，同时配合均衡的饮食，才能吃得健康又放心。