大鲤鱼炖什么好吃?

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一、鲤鱼炖豆腐, 食材准备:豆腐250g、鲤鱼1条(约400g)、姜2~3片、葱2段、香菜适量。 制作方法: 1、豆腐切块,煎至表面金黄,捞起控油; 2、鲤鱼去鳞、腮和内脏,冲洗干净血水; 3、将鱼下油锅炸至两面金黄待用; 4、砂锅烧热,放入鲫鱼和葱段、姜片炒出香味; 5、注入适量清水,大火煮开后转小火煲30分钟; 6、下豆腐小火再煲40分钟,调入盐、胡椒粉、葱花和香菜即可。 二、糖醋鲤鱼 食材准备:鲤鱼一条、料酒二勺、胡椒粉少量、姜蒜切片、香葱三根打结、干辣椒丝适量、豆瓣酱一勺、白醋四勺、白糖五勺 制作方法: 1、鲤鱼处理好以后,清洗干净,在背部划上几刀,放料酒两勺、胡椒粉少量抓匀腌制十分钟;锅中放油,烧至六成热的时候,把鱼放进去炸一下,大概三分钟,然后起锅备用;

2、锅中留底油,放葱姜蒜末、干辣椒丝爆香,然后放豆瓣酱一勺,炒出红油,加清水或者高汤,放白醋四勺、白糖五勺,搅匀后把鱼放进去,大火烧开之后,转中火慢慢焖煮熟透,最后大火收汁,让汤汁变得浓稠亮堂的就可以装盆了。

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鱼头豆腐汤 常吃的淡水鱼首推鲤鱼,鲤鱼味甘、性平、入脾、肾经,具有平腥安胎、利水消肿、解毒的功效,是孕妇的优质食材。同时,鲤鱼肉蛋氨酸、赖氨酸、胱氨酸、牛磺酸及磷脂的含量高,经常食用对于脑力劳动者具有补脑健身的功效。鲤鱼的吃法很多,红烧或豆腐炖汤都是不错的选择。

推荐菜谱:鱼头豆腐汤

材料:1个罗非鱼头、约250克北豆腐、6根葱段、3片生姜、10颗花椒、10颗枸杞、15克盐。

做法:鱼头洗净并斩成两半;锅中加入清水和花椒煮开,将鱼头放入锅中,撇去浮沫;北豆腐切成2.5厘米见方,2厘米厚的块;将鱼头、生姜、葱段放入汤煲中煮开,转小火炖半小时;放入豆腐继续炖十分钟;放入枸杞和盐调味即可。

温馨小提示:罗非鱼营养成分与鲤鱼相近,鱼头是其中的精华部分,罗非鱼的鱼头个大、肉质多,炖汤时可以整个放入。

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