黄豆伴什么好吃?
我最爱吃的一道菜就是黄豆炖肉! 每次家里做这道汤我都喜欢捧个碗在边上看,因为这道菜做起来实在太香了,香味能飘满整个屋子。 黄豆是富含植物蛋白的豆子,含氨基酸和多种矿物质,有“植物肉”之称;而猪肉含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分,营养丰富,且极易被人体吸收。两者炖在一起营养翻倍!
【食材】五花肉、黄豆、食盐、酱油、冰糖、八角、桂皮、香叶
【做法】 第一步:炒糖色。锅中倒入适量清水,加入30克冰糖,小火熬至冰糖融化并变成焦糖,颜色呈棕黄色即可。 第二步:炒酱料。锅中倒入适量的食用油,油热后放入葱姜蒜爆香,再加入30克豆瓣酱和15克甜面酱,小火炒出香味,关火备用。 第三步:炖黄豆。把洗净的黄豆放进高压锅,加入足量的开水浸泡半小时。
第四步:焖煮入味。把泡好的黄豆捞出来放在电饭煲的内胆中,再将准备好的香料(八角、桂皮、香叶)和一勺生抽、半勺老抽、少许食盐均匀铺在上面,倒上刚刚炒好的酱料,加水没过食材,按下煮饭键焖熟就可以了。
【小提示】 因为加了盐,所以不需要再加鸡精或者味精调味了。 如果不喜欢吃太甜的口感就把冰糖换成白糖,喜欢甜味重一点就多加10-20克冰糖。 没有高压锅可以用砂锅来代替,但是需要延长炖煮的时间,大概一个多小时。