鱼肉瘦肉粥怎么做好吃?

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鱼肉中含有丰富的蛋白质,并且很容易被消化和吸收;而鱼肉中的维生素含量也十分丰富,尤其是维生素A、维生素B族以及维生素D的含量都高于肉类。适当食用鱼肉对维护视力,美容养颜,增强人体抵抗能力都有一定效果。 除了富含营养外,鱼肉的口感也非常棒,肉质细腻而且味道鲜美。今天给大家推荐一道简单快手又美味的营养粥——鱼肉瘦肉粥。

【准备食材】大米适量、鱼肉适量(黑鱼)、猪瘦肉适量、青菜适量。

【制作方法】第一步:处理食材。新鲜黑鱼去掉鳞片和内脏后洗净,鱼腹内的黑膜要清洗干净,然后将处理好的黑鱼切成薄片;猪肉洗净后剁成肉末;青菜择洗干净后切碎备用。

第二步:煮粥。锅中放入适量水烧开,倒入大米搅动一下,等水再次煮开之后调成小火慢慢熬煮。

第三步:加入食材。等粥煮至比较粘稠的时候,放入鱼片和肉丝,再煮10分钟左右。然后调入适量食盐和胡椒粉调味,最后撒上葱花和香菜,一碗香气扑鼻的鱼末粥就做好了。

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鱼肉瘦肉粥是一道由大米、鱼、瘦肉为主要食材,小葱、料酒、生抽、盐等为辅料,做成的粥肴,该粥肴易于消化,营养丰富。下面小编就告诉你鱼肉瘦肉粥的做法吧。

瘦肉洗净,在锅里煮熟,不用煮的太烂,捞起,剁成碎末待用。

鱼去鳞和内脏,洗净,入油锅煎透去腥,起锅前加入生姜丝和料酒,把所有的汤汁都倒入煮肉的水中,大火煮开后再煮一会,然后把鱼肉和汤全部倒入大米中,大火煮开,转小火熬制粘稠(熬的时候记得搅动,别粘锅了,大火煮开了,再小火慢熬一会就粘稠了)。

瘦肉粥,根据喜好可以多放点鱼。待鱼和米熬粘稠了,加入剁好的瘦肉碎,大火煮开。

加入切好的小葱丝,加入适量食盐和生抽调味,快速煮开即可关火,也可以加入味精。

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