怎么给宝宝做猪肝好吃?
猪肝是非常有营养的食材,含丰富的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素和多种维生素,对眼睛好,也能促进骨骼发育。 妈妈们都想要给宝宝补充充足的营养,因此在饮食上很下功夫,会想着给孩子做一些含蛋白高的食物,那猪肝就是不错的选择。 我家宝宝特别爱吃猪肝,我也经常做给他吃。但是要注意,由于猪肝中可能含有寄生虫,所以在做之前要去腥、杀毒。
【准备食材】:鲜猪肝1块、小米辣2-3个、葱白1节、生姜4-5片、生粉或地瓜粉适量、酱油适量 【制作步骤】:
1.先把猪肝用清水冲洗干净,然后让它在清水里浸泡约半小时(中途换2次水);随后把猪肝里的血水泡出来,并把浮沫清洗干净;
2.把清洗干净的猪肝放在菜板上,用刀轻轻刮去表面油脂(注意不要刮破),再用流动清水冲洗一遍(图1-2);
3.将处理好的猪肝放进盘子里,加入葱姜和水(冷水),浸泡约半小时(图3);
4.捞起浸好的猪肝,沥干水份,加生粉拌匀待用(图4);
5.锅中加水烧开,把拌好生粉的猪肝倒进锅里(一次不要弄太多,不然会散开),待水煮沸后,关火让猪肝在汤汁里闷20分钟(时间到可以用筷子插一下最厚的地方看是否熟透);
6.把煮熟的猪肝捞起,用凉开水浸泡一会儿(目的是使猪肝更加细嫩Q弹);
7.最后把泡好的猪肝捞起切薄片,按照个人口味加入适量酱油、味精或者鸡精、香油(可不加)、辣椒油、葱蒜泥搅拌均匀就可以啦! 小贴士:
1.在做这道菜的时候一定要把血水泡出来,并且多清洗几次,以免有异味。
2.为了让猪肝熟得更快且入味,可以在里面加点生姜进去一起煮。
3.如果不喜欢吃太辣的,可以把小米椒改成青椒或者尖椒。