孕妇什么菜好吃?
作为一个资深吃货,怀孕期间没有忌口,什么都吃,但是水果蔬菜类的会多吃,肉类偶尔吃。 1.各种粗粮都是很好的食材,孕妇可以多吃点杂粮,比如小米、燕麦、玉米等,也可以自己煮八宝粥喝。
2.蔬菜类,西兰花、胡萝卜、黄瓜、番茄(生吃)、青菜、豆芽、莴笋等等很多蔬菜都很好吃呀!我每天都做不同的蔬菜吃,或者水煮蔬菜放少许麻油也很不错的呢~
3.水果类就更多了,苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、柠檬水等等…每天水果都不能缺少的。但是要注意的是,水果不要一次吃太多,以免血糖升高得快。
4.吃肉的话,建议肉碎、肉丸、鱼、虾等比较好,少吃牛羊肉等比较“耐烧”的肉食,以免消化不良。 除了饮食,还可以适当补充营养素,我孕期补充的是迪巧钙片和惠优邦叶酸,它们家的营养素是专门面向孕妇研发的,含有人体所需的营养素和微量元素,易于吸收,安全高效,适合孕妇服用。
另外,我还搭配着食用蛋白质粉,为身体补充营养。