作为一个资深吃货，怀孕期间没有忌口，什么都吃，但是水果蔬菜类的会多吃，肉类偶尔吃。 1.各种粗粮都是很好的食材，孕妇可以多吃点杂粮，比如小米、燕麦、玉米等，也可以自己煮八宝粥喝。
2.蔬菜类，西兰花、胡萝卜、黄瓜、番茄（生吃）、青菜、豆芽、莴笋等等很多蔬菜都很好吃呀！我每天都做不同的蔬菜吃，或者水煮蔬菜放少许麻油也很不错的呢~
3.水果类就更多了，苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、柠檬水等等…每天水果都不能缺少的。但是要注意的是，水果不要一次吃太多，以免血糖升高得快。
4.吃肉的话，建议肉碎、肉丸、鱼、虾等比较好，少吃牛羊肉等比较“耐烧”的肉食，以免消化不良。 除了饮食，还可以适当补充营养素，我孕期补充的是迪巧钙片和惠优邦叶酸，它们家的营养素是专门面向孕妇研发的，含有人体所需的营养素和微量元素，易于吸收，安全高效，适合孕妇服用。
另外，我还搭配着食用蛋白质粉，为身体补充营养。
家正雨优质答主孕妇多吃新鲜蔬菜不但能补充多种维生素，还具有预防妊高征，保护胎儿健康等作用，那么吃什么蔬菜对孕妇最好呢？
在所有蔬菜中，深绿色蔬菜最好，孕妇要多吃，常见的深绿色蔬菜主要有菠菜、青菜、油菜、香菜、芥菜、韭菜、水芹菜等。此外紫红色蔬菜中所含的胡萝卜素也特别的多，常见的有红萝卜、红苋菜、紫苏等。
蔬菜是女性朋友最好的减肥食品，因为它具有减肥瘦身、调理气血、美容养颜等效果，对于正处于特殊时期的孕妇来说，多吃蔬菜不仅仅能起到调理气血、美容的功效，经常吃蔬菜的孕妇比不吃蔬菜的孕妇皮肤更有弹性，而且孩子出生以后也不易出现黄疸症状。
孕妇要多吃胡萝卜，它能预防生殖系统感染，提高抵抗力，预防孕期感染性疾病的发生，并且有利于胎儿视觉的健康发育。还有水萝卜，经常吃水萝卜可有效的保护胃粘膜，具有健胃消食、顺气化痰的功效，特别适合胃肠不好的孕妇。
在凉秋季节，多吃茄果类蔬菜是最好的选择，西红柿和茄子中都含有维生素、矿物质、有机酸等营养物质，西红柿含有丰富的维生素c还具有清热生津的效果，而紫色茄子还有活血、消肿、止血的作用。
对于患有便秘的孕妇来说，多吃些竹笋、萝卜、南瓜、白菜、芹菜等蔬菜，具有预防和缓解便秘的作用。
