睡眠不好吃什么食物好？
1、小米 又名粟米，能够补脾益胃、宁心安神，是很好的治疗失眠的小偏方之一哦！
2、桂圆莲子汤 龙眼肉再加上红枣、枸杞还有冰糖煲糖水或者煲汤都可以，有安神补血的功效，非常适合长期失眠的人服用。
3、大枣 大枣对贫血有非常大的作用，除此之外还能宁心安神、益智健脑呢！而且做法也非常简单，直接吃就可以啦~
4、蜂蜜 可以调节心理的作用，另外蜂蜜含有丰富的葡萄糖和维生素，很容易被身体吸收利用，在晚餐后喝一杯蜂蜜水能起到催眠的作用；
5、百合 对于神经衰弱、心慌心悸、失眠多梦等症状都有比较好的疗效，不过需要长时间的服用才能够起作用哦，还可以搭配鸡蛋一起煮来食用效果更佳哦~
6、核桃仁 核桃仁含有一定数量的维生素B和维生素E以及镁、钙等矿物质，能够起到镇静安神的作用，对于睡眠质量不好的人可以起到很好的助眠效果。
7、酸枣 酸枣具有不错的养心养肝的作用，所以适合睡前吃一点，具体的做法是把酸枣炒熟之后研磨成粉，每次取三克冲泡温水饮用即可。
8、鲜藕 用鲜藕片90克，白糖适量，将鲜藕清洗干净切成小块，然后放入锅中煮熟再加入适量的白糖调味即可食用了，具有安眠之功效。
9、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质一种是色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出五羟胺，而另外一种则是腺苷，这两种物质都能起到镇静的效果，对入眠很有帮助的哦~
10、食醋 患有神经衰弱的患者在平时可以用食醋泡制花生米或者是洋葱，在睡觉前半小时服下，能加快入睡的速度并且提高睡眠质量的喔！