苹果黑米熬粥功效好吗？
这两种东西煮在一起，特别适合脾虚泄泻，心血不足、失眠多梦的人群。但是同样，对于风寒湿痹、寒性体质的人群还是不适合的。
具体功效：
黑米粥能够滋阴补肾，养心安神，乌发。对于心慌、失眠、头晕、体虚等人群有很好的调养作用，能够起到美容养颜乌发、延缓衰老、强身健体的作用。而且黑米粥升糖指数低，特别适合糖尿病人食用。而苹果的功效有大家也很清楚了，健脾养肾，生津止咳，辅助消化，减肥的利器。
食用方法：
可按大米半杯、黑米两汤匙的比例加适量的水，用高压锅煮15分钟或普通锅煮40分钟。因为黑米的表皮层较完整，营养成分不易溶于水，则食用黑米粥必须将米煮烂。
注意事项：
由于黑米的纤维素含量较高，所以有消化道疾患的人群不能过量饮用。同样由于黑米的营养非常丰富，各种营养素含量是大米的好几倍。对于寒性体质的人，特别是一些有风湿、关节疼痛的人群，不能长期饮用，会加重体内的湿邪，导致症状加重。建议这两种黑米和大米可以按1：4的比例食用。