冬天吃什么家常饭好？
在气候多变，空气干燥的冬季，人体内水分容易丢失，如不及时补充，可使血液中的水分减少，血液粘稠度增加，易出现血管阻塞，血栓形成等病理改变，给心血管系统造成极大的隐患。故冬季一定要多吃能清润补水的食物，如淡菜、油菜、绿豆、百合、鲜藕、萝卜、豆浆、梨、甘蔗、芝麻等。
有意识地多选用一些辛温润肺，培补肝肾，固肾养阴，咸亨羊肉，萝卜羊肉汤，枸杞羊肉煲，芋头鸡脚汤，花生猪脚汤等多种具有温育培元作用的食品，以抵御严寒。
注意调补，暖身御寒、健脾补气、养血化瘀，滋补肝肾，可常饮枣姜汤，每日饭前饮1-2次，每次一杯；平时也可饮用豆浆、牛奶等。