夏天莲子有什么功效？
清热止渴：
夏天人的身体出汗多，在新陈代谢的作用下，身体容易出现内热，觉得口干舌燥、嗓子干疼、食欲不振等，这时候可以吃些莲子来消解内热烦恼。莲子有甜味，有清热止渴的作用，还可以养心安神、除烦。莲子中锌和铁含量非常高，这两个元素缺乏的时候会影响食欲，适当吃些莲子会让胃口变得好起来。
清暑消渴：
莲子心味苦，有清热去火之功。莲子芯煎茶内服，能清心火，却暑除烦。
乌发补脑：
莲子所含有的维生素B2、铁、磷等营养成分有补脑功效，有利于消除腿脚无力和脑力衰退、早白等症状。莲子的生物碱成分有强心的作用，可以促进肌肉放松、神经和血管活动正常化、使头发得到充分营养而有润泽防止头发早白。