土豆煎饼怎么做法?
土豆是一个很好的东西,现在可以说是人们餐桌上的常客了,可是还是有很多人不知道土豆煎饼怎么做法,今天我就来教大家。一起来看看吧!
【配料】土豆 3个 面粉 适量 鸡蛋 2个 调料食盐 适量 胡椒粉 适量 色拉油 适量
【步骤】1:准备好所有的食材以后,把土豆去皮,然后切成小薄片。
2: 把切好的土豆片平铺在煎锅里,然后用大火煎。(为了省油,也可以把土豆片裹上一层玉米面)
3:等到土豆煎熟以后,盛出来备用。(大约需要五分钟)
4:把鸡蛋打散,加入盐和胡椒粉搅拌均匀,然后把土豆片放入蛋浆里裹上一层蛋浆。(如果要吃软一些的土豆饼也可以暂时不撒豆
5: 锅洗净擦干,然后倒入少量的油,等油热后,把土豆饼放入锅中,(如果不确定土豆饼是否熟了,可以用筷子夹起一个土豆饼,如果筷子上的土豆饼不出汁,就表示土豆饼已经熟了,如果还带有生土豆味,则表示还需要加点时间)
6: 煎至两面都呈金黄色以后,就可以盛出食用了。
一、营养丰富,食用方便。
土豆含有大量淀粉和蛋白质,还含有人体所必需的维生素和多种微量元素,且易于消化吸收,老少皆宜。
二、清热作用。
秋天干燥,吃法不同的土豆对肠胃有着一定的影响,吃炒土豆丝就有清热的作用。
三、降血压作用。
近年来,研究发现,土豆能通过防止毛细血管的收缩,起到防治高血压和心脏病的作用。土豆还含有大量的钾,可以防止摄取过多盐分,拥有良好的降血压作用。不过,高血压(高血压食补菜谱)患者切忌过分嗜好土豆。