牛奶和木瓜有什么功效？
功效一：牛奶的功效
1、牛奶中含有钙、磷、铁和维生素B、维生素D、乳酸、氨基酸、蛋白质等，优质的乳糖，含有人体所需的半数营养素，可以作为补充人体营养的饮料，适宜于消化性溃疡，高血压，肾脏病患者饮用。
2、牛奶中的钙含量丰富，是人体钙质最好的来源，饮茶和牛奶，均可补钙。
3、牛奶中的铁、铜和维生素A，有美容作用，能使肌肤有光泽，维生素A可使皮肤保持光滑、细腻、滋润。
4、牛奶中的锌，可以增强记忆力，促进脑发育。
5、牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。
6、牛奶中的色氨酸，有镇静安眠作用，如睡前喝一杯牛奶，易入睡，睡眠很好地。
7、牛奶，或煮牛奶，抹在面包上吃，可以治疗腹泻。
功效二：木瓜的功效
1. 健脾消食
木瓜含有一种柠檬酸和丰富的维生素C，以及番木瓜碱等，有助于消化剂和胃液分泌，而且，吃了富含木瓜酶，能从血液循环中分离出游离蛋白，又可起到健脾和胃，助消化作用。
2. 消暑解渴
夏令口渴，吃梅子、木瓜，可消暑解渴，生津止喝。
3. 抗菌消炎
木瓜对大肠杆菌、痢疾杆菌等有抑制作用。
4. 美容护肤
木瓜所含的木瓜酶，还能帮助润滑肌肤，丰满皮肤，尤其是青少年青春期，皮肤干涩，粗糙，缺乏弹性，多吃木瓜，可滋润皮肤，使皮肤光洁舒滑，坚持服用，还能淡化色斑。
5. 强身健体
番木瓜，又能当药，自古以来，就是滋补强身品，有消暑，开胃，健脾，催乳，通过滋补强壮作用，提高疲乏疾病，老年体力，精力充沛，抗衰，老。