豆对女人有什么作用？
1、美容养颜，延缓衰老 维生素E有很强的抗氧化作用，能阻止自由基对人体的损伤，达到延缓衰老的效果；而维生素C不仅能维持正常抵抗力，还能减少紫外线等外来因素对皮肤的损害，具有美白养颜的作用。豆类含有较多的氨基酸和蛋白质，特别是赖氨酸含量较高，有助于皮肤细胞修复和更新，从而起到美容养颜的作用。而且多吃豆子还可以使头发变得更加黑亮有光泽哦！
2、防治骨质疏松 骨骼中除了含钙以外，还需要有维生素D、镁、锌、锰、铜等微量元素共同参与，才能发挥作用。而豆类中含有大量的钙质，同时含有丰富的维生素K，可以促进骨骼生长，防止骨质疏松。
3、预防心脑血管疾病 豆类中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，这些物质能够降低胆固醇，防止血栓形成，从而帮助改善血脂，保护血管健康。而且大豆中还富含可溶性纤维，能够有效减缓食物在消化道内的迁移速度，有利于控制餐后血糖的水平。
4、增强免疫，预防疾病 豆类中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，这些营养物质都是机体所需，而且难以自身合成，必须通过外界摄入补充。常吃豆制品能够帮助提高机体免疫功能，增加抗病能力。
5、减肥 很多人不喜欢吃豆子是因为觉得吃起来费劲，但其实豆类不仅营养价值高，还是一种低热量食物。以豆浆为例，一杯(200g)加糖的豆浆只有81kcal的热量，而同样一杯牛奶却有150kcal。另外，豆腐是由豆浆经加工制成，而100g豆腐的热量也不过249kcal，还不到一碗米饭的热量。所以，经常吃点豆腐、豆浆等，可以帮助我们减轻体重。 最后需要提醒的是，虽说是药三分毒，但若是长期过量服用药物，无论是不是毒药都会对身体产生影响。能口服别注射，能小剂量别大剂量。