什么瓜炒着好吃?

施子菡施子菡最佳答案最佳答案

作为一个地地道道的南方人,我其实是很讨厌吃冬瓜的(除了炖汤)因为觉得它很硬很难吃,但自从来到北方以后见到了很多以冬瓜为主要食材的菜系,比如: 锅包肉里的冬瓜 溜肝尖里的水冬瓜(我也不知道是不是这俩字,反正就是紫色的,像土豆) 西葫饼里的南瓜(不知道为啥这么写,西葫芦里面放南瓜?) 红烧肉里的北瓜(这个确实少见) 还有地三鲜里那个啥豆(我不知道是什么豆,黑色的,比黄豆小比绿豆大,也没见过这种做法的茄子) 最后总结出一条经验——要想冬瓜炒得好,配个豆子是正道! 所以推荐以下做法:

原料:带皮冬瓜500g(这个分量大概能做两道菜了,因为每顿饭吃的都不多哈哈)、青红椒各半个、八角一粒、桂皮一块、干红辣椒四个、花椒二十粒左右、姜四片、生抽两大勺、老抽一小勺、白糖一大勺、香醋一勺、盐适量。

步骤一:把葱姜蒜爆香后捞出备用;香料也不需要太多,不然会抢了冬瓜的风头。

步骤二:冬瓜去皮去瓤切成厚点的片,用少许食盐拌匀腌制十分钟,这样炒的时候不会出太多水,也不会软烂不筋道。(不喜欢吃皮的可以刮去外皮,我自己是不喜欢留皮的口感,所以直接切的很大块)

步骤三:用清水冲洗掉多余的盐分,沥干水分备用。

步骤四:热锅冷油,下八角等香料小火炸至变黑变焦立即关火。(这一步是为了让香料的味道充分出来并油炸出香味,千万不要烧糊了呀)

步骤五:重新开火,加入三勺白糖、两勺生抽和少量老抽,小火熬制成棕红色的糖色。

步骤六:倒入冬瓜快速翻炒至上色,加入适量开水没过表面,大火煮开转中火焖煮,期间记得不断翻拌以防粘底。

步骤七:焖至汤汁浓稠,颜色亮棕红,转入爆炒阶段。加入炸香的香料、辣椒段和切好的葱姜蒜,淋入一勺香醋和适量食盐调味,大火翻炒均匀即可出锅装盘。

这样做出来的冬瓜Q弹软糯,酸甜适宜,微咸不腻。喜欢重口味的可以加些豆瓣酱或者老干妈辣酱同炒。这道菜做好以后可以盖上盖子闷一会更入味哦~

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生吃甜瓜,熟吃南瓜。中医认为,南瓜味甘、性温,有益气强身、补脾健胃等功效,可以用于脾虚泄泻、胃阴不足、少气懒言、身体虚羸等症。如果常吃生瓜觉得太凉,或是有慢性胃肠炎、消化不良的人,蒸熟或煮熟后再吃更好。

此外,从营养价值来说,南瓜熟吃可以更好地发挥其营养价值,特别是南瓜中的β-胡萝卜素,只有在油脂炒熟之后才易被人体吸收利用。

如果炒菜嫌麻烦,推荐把南瓜蒸熟后捣成泥,加牛奶搅拌,做成南瓜奶羹,可为皮肤、黏膜提供必要营养,有助护眼,还很营养美味。

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