南瓜什么作好吃?

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首先,南瓜的种类很多,根据花期分有夏秋瓜和冬春瓜,根据果皮薄厚分有薄皮瓜和厚皮瓜,根据用途分有大果型和小果型等等。所以不是所有的南瓜都适合用来做粥、汤、或配菜。

以我家为例,我比较喜欢吃的南瓜是早秋采摘的小果型夏秋瓜,这种瓜肉厚皮薄,非常甜,连皮一起吃,很香脆;我公公喜欢的是早秋采摘的厚皮瓜,炖排骨最好吃,软糯香甜。

至于冬天采摘的厚皮瓜,又黑又硬,不怎么爱吃。 每个地方的土壤质地不同,所种植出来的蔬菜风味也不太一样。就拿南瓜来说吧,我在南方吃过蜜本南瓜,口感粉粉的,甜甜的,像蜜糖一样;在北方却从来没见过这种品种。而在南方,似乎也不怎么吃粉糯型的南瓜,更多的是清脆型的,比鸡蛋大的小青南瓜很常见,做法也是清炒或者炖汤。

所以,不同土壤里生长出来的蔬菜,味道是不一样的。而我们在超市里购买的蔬菜,大部分是没有泥土的,营养也远远比不上野外自然生长的蔬菜,何况我们还有农药残留的恐惧,总觉得不清洗就吃了,不干净。 所以,我建议大家以后买菜,还是去田野间或者菜市场买没经过农药处理的蔬菜。如果可以,自己栽种自己食用,那是最健康的。

对于南瓜而言,最简单的吃法就是蒸着吃。上锅蒸熟,蘸点酱油,美味极了。或者切成薄片,炸成金黄酥脆的南瓜饼,配上酸奶吃,也不错。还可以把南瓜掏空,放入糯米,上锅蒸熟,就成了软糯清香的糯米南瓜盅了。如果喜欢甜食,可以在南瓜盅里加入红豆粉和糯米粉,做成豆沙馅,香香甜甜的。 我最喜欢吃的就是咸蛋黄焗南瓜。新鲜嫩甜的南瓜配上沙酥的咸蛋黄,简直完美。做法也非常简单,先把南瓜蒸熟,放凉后捣成泥,然后咸蛋黄用烤箱烤熟(具体温度和时间按个人喜好把握,太干了会结块),最后搅拌均匀就可以吃了。又香又糯,回味无穷。

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南瓜是一宝:补中益气,化痰澄肺,解硫磺毒、阿娜毒。生者能消痈肿,熟者能敷疮疮毒。用于气喘、咳嗽、肿痛、痈疮、月经不调等症。在煮南瓜时,加些白糖或红糖,有润肺和清肠热的作用。用于习惯性便秘者。下面介绍几种用南瓜做的食物,以供选用。

蒸南瓜:南瓜1000克。将南瓜洗净,切开去瓜籽,再切成小片,上笼蒸熟,用勺压成糊状。每日早晚温热食之。用于慢性气管炎、哮喘、习惯性便秘等症。

桂花糖藕:莲藕500克,白糖250克,干桂花3克。将莲藕刮洗干净,在离藕尖10厘米处切开作盖,去掉藕节孔眼内的丝,将藕入锅,加水没过藕面,置武火烧开,再加白糖、干桂花,移至文火上再蒸30分钟,取出,扣在大汤碗中,撒上糖桂花即成。佐餐食用。有清热养血,祛淤生新的作用。用于妇女功能性月经失调,白带过多等症。

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