鸡煮什么汤好吃又营养?

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推荐几款简单快手的鸡汤做法,周末给自己和家人做一碗热腾腾的鸡汤吧! 小贴士: 1、鸡腿肉用冷水浸泡出血水,可以加入少量白醋,有助于血水的流出; 2、炖汤的鸡不需要太新鲜,否则容易有腥味;夏天可以选择冷冻24小时的鸡肉,冬天天气冷,可以直接买新鲜的; 3、鸡肉下锅时,如果冷水直接下锅,加热过程中会因为温差产生浮沫,影响美观和口感,所以最好是用开水(温热不烫手),这样产生的浮沫会少一些。

一、香菇乌骨鸡汤 材料: 乌骨鸡半只、干香菇6-8个、红枣5-6个、生姜2-3片。 做法: 乌骨鸡斩件备用。香菇用清水稍泡,并剪去根蒂后洗净。红枣去核,清洗干净备用。 锅内加水烧开,放入所有食材,大火煮沸后,改小火煲2小时左右,调入适量食盐和生油便可。 二、山药栗子鸡汤 材料: 三黄鸡1只、山药300g、栗子50g、枸杞少许、姜片4-5片。 做法: 山药洗净去皮,切块备用。三黄鸡洗净砍块,加入料酒、盐抓匀腌渍15分钟左右。 山药、栗子放入锅中,注入清水,大火煮开,加姜片继续炖煮。待锅开,去掉表面的浮末,放入枸杞,再炖20分钟,调入适量食盐,即可食用。

三、玉米萝卜猪骨鸡汤 材料: 玉米2条、胡萝卜2根、排骨500g、生姜2~3片。 做法: 玉米切段,胡萝卜去皮切块,排骨宰净,清水冲洗干净备用。 将上述食材放进瓦煲内,加入适量清水,先用武火煲沸,再改为文火煲3h左右,调入适量食盐和生油便可。 四、金银花菊花雪梨汤 材料: 金银花50克、菊花25克、雪梨一个、冰糖适量。 做法: 金银花、菊花洗净,稍微浸泡;雪梨削皮去芯,切成块状。然后将所有的食材放进煲内,加入清水,先用武火煲沸,再改文火煲3小时,调入适量食盐和生油便可。

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有经验的厨师往往擅长利用配料来化解肉类的膻腥,比如用豆腐、蘑菇来烹制禽畜肉等。其实,利用相似食材的相互搭配,也能起到协调、增味的作用。

鸡肉萝卜汤。鸡肉性平、温。《本草纲目》记载,其“暖中,治肺热,润五脏”。萝卜性凉。《医林纂要》称其“下气消痰,化结通淋,凉血制火,解毒消胀,利大便,理内障”。鸡肉配萝卜,二者味道相似且互补,萝卜化解鸡肉的油腻感,鸡肉中和萝卜的生凉,尤其适合冬季食用。建议有热疖、口舌生疮的人群适量多吃些。

鸡肉玉米汤。玉米在古代被称为“御麦”“金玉粮”,是一种主食兼用型粗粮,淀粉含量比较高,还含有6%的蛋白质和脂肪、100多种营养物质及7种人体不易吸收的氨基酸。鸡肉炖玉米,营养丰富,蛋白质含量高,能起到温中益气、健脾止泻的功效。尤其适合脾胃虚弱、易腹泻的人群。

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