南瓜和绿豆怎么做好吃?

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绿豆南瓜汤是夏天清热解暑,去火的首选食物。 具体做法如下: 南瓜去皮,清洗干净后切成块;绿豆清洗两遍,沥干水分备用。锅中加水,先下入切好的南瓜,再加入绿豆,煮熟就可以了。 这样煮出来的汤水,味道清甜,有淡淡的绿豆清香。如果喜欢的口感更细腻些,可以将食材放入搅拌机中,搅打成泥后再食用~

除了直接煮汤喝以外,还可以将其与大米一起下锅熬成粥。 这样的粥绵软顺滑,非常适合老人、小孩、牙口不好的人食用。

还可以将南瓜与虾仁搭配做汤品。 虾仁富含蛋白质和钙,对生长中的孩子来说很有好处。而且虾肉鲜嫩,做法也简单,先把虾仁煮熟再跟南瓜一起煮汤即可。如果喜欢口味重点的,可以在汤中加点盐和食用油提味增香。

除了做汤品外,可以切点葱花或香菜末,拌在粥里一起享用也是极好的呢~~ 这么清淡又营养的美味佳肴,你学会了吗?

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在炎热的夏季,人们的食欲普遍受到影响,消化功能有所减退,再加上出汗多,水盐丢失比较大,引起肌体不同程度的缺钾,不妨喝些绿豆南瓜汤。这个汤有清热解毒、除烦止渴、通便解暑的作用。

做法也比较简单,在电饭煲内加入500~1000毫升水,放入150~200克洗净的绿豆,煮沸10分钟后,将去皮切块的南瓜250~300克放入,再次煮沸后用小火煮15~20分钟,加糖调味即可。

需要注意,绿豆表皮坚硬,煮汤前最好先把绿豆放在冰箱中冷藏24小时,煮汤时冰冻的绿豆更容易煮烂,这样做出的绿豆汤清香、口感沙,冰镇过后味道更好。此外,绿豆与南瓜煮汤,两者均有较强清热解暑的功能,体质虚弱者不宜多食,可把绿豆改为2只藕节。

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