肉鸡蛋豆腐怎么做好吃?
原料: 豆腐250g,猪瘦肉150g,猪腰2个,生姜2~3片,生粉适量。
辅料: 食用油、盐、酱油、白糖、胡椒粉、米酒、清水各适量。
制作过程:
第一步: 把豆腐切成块状,然后用纱布包起来,用手捏干其中的水分;
第二步: 鸡蛋打散成蛋液备用;
第三步: 瘦肉洗净切片,然后用少许生粉、生抽、油拌匀腌制10分钟左右;
第四步: 猪腰冲洗干净,然后一剖为二,剔除筋膜后冲洗片刻待用;
第五步: 烧一锅开水,先将姜片和泡软的豆腐放进去煮2分钟,然后加入瘦肉和猪腰同煮熟入味(大约再煮8分钟左右);
第六步: 最后倒入鸡蛋液调成糊状,调入适量食盐、味精和香油搅匀便可。 小提示:
①因为猪腰带有腥味,因此先用清水浸洗几遍,然后再用冷水浸泡,这样就能有效去除异味了;
②为了提香去腥,还可以往食材里加入适量胡椒粉和米酒。 成菜特点: 咸香嫩滑,清淡爽口。
营养价值: 富含优质蛋白和铁元素,并有补钙作用,适宜中老年人、青少年和妇女食用。