我最喜欢的就是胡萝卜丝和鸡蛋一起炒，胡萝卜中本身含有胡萝卜素，这是维生素A的前体，而蛋氨酸在肝脏里面可以转化为卵黄素，这两种物质都有益眼健康，对视力有很好的帮助。 而且两者一起炒特别营养美味，做法也简单。 首先准备一根胡萝卜，洗干净之后切成细丝。再打两颗鸡蛋，加少许食盐搅拌均匀。
莲子的营养价值很高，含有多种营养物质和维生素，是纯天然养颜滋补圣品。下面我们就来了解一下吧！ 1、氨基酸 莲子当中的氨基酸含量非常高，其中人体必需氨基酸的含量占总氨基酸含量的56%左右，而儿童必需氨基酸的含量则更高达80%以上。
好吃到爆的虾仁香菇饺！ 最近真的特别爱做水饺，做起来非常简单，而且非常好吃！ 首先准备好食材：鲜虾、胡萝卜、香菇（我比较喜欢很鲜的所以没放肉）1.将虾去头去壳，留下尾部的硬皮和尾部较细的部分，用菜刀背把虾仁剁成泥，如果嫌麻烦也可以放进破壁机打成泥，不过口感会不一样哈 2.在碗里放入一勺玉米淀粉，
准备材料，新鲜罗非鱼一条去鳞处理干净后，切成薄片，加入食盐、胡椒粉、料酒，腌制半小时以上入味待用 锅中热油，爆香葱姜蒜然后下入郫县豆瓣酱小火炒出红油，接着下入了切好的青红辣椒段一起爆炒。