鳝鱼有哪些家常做法?
鳝鱼营养丰富,含有大量的蛋白质、维生素a、维生素b2、维生素c、钙、磷、铁等营养物质,还有较多的乳酸和卵磷脂等物质,营养价值极高,对于身体虚弱的人来说,有很好的滋补效果,对于中老年人来说,还能有效预防血脂升高和心脑血管疾病的发生。鳝鱼的做法有很多,下面来介绍几种鳝鱼的家常做法。
鳝鱼炖木耳
配料:鳝鱼500克,黑木耳150克,绍酒15克,金针菜10克,盐5克,酱油10克。
做法:将鳝鱼宰杀,去内脏,切段;黑木耳浸泡发涨,洗净;金针菜洗净;将鳝鱼,黑木耳,金针菜,料酒,酱油,盐合匀,放入碗里;倒在容器中隔水蒸煮,40分钟即成。
鳝鱼火锅
火锅主料:鳝鱼500克。
火锅辅料:猪脊骨500克,黄豆芽150克,藕片150克,海带100克,豆腐1/4块。
调料:料酒15克,精盐10克,小白菜200克,味精1克,葱姜蒜50克。
制作:(1)将鳝鱼宰杀,去内脏,洗净;猪脊骨洗净,剁块;海带洗净,切成丝;黄豆芽洗净,沥干水;精盐、味精、料酒、鸡汤同放入火锅中烧开,下入鳝鱼、猪脊骨、海带、豆腐、藕片、小菜秧。(2)汤锅内放入适量的清水,烧开,放入鳝鱼煮熟,用净纱布裹,卷曲成筒状。(3)食时,将鳝鱼筒放火锅中,再烫食蔬菜类主食和豆腐、海带、鳝鱼其他佐料。
宫保鳝鱼
配料:鳝鱼400克,葱丁30克,姜片20克,蒜茸15克,料酒10克,姜末10克,精盐3克,味精1克,胡椒粉1克,生粉15克,蛋清1个。
做法:将鳝鱼宰杀,去内脏,冲洗干净,剁去骨刺,成净鳝片;将全部调料放入碗内,加水适量,放入鳝鱼片浸泡,腌1小时捞出;将鳝鱼片粘上生粉;油锅烧至八成熟时,将鳝鱼片放入锅中滑熟;将锅内烧沸,放入鳝鱼片,加入葱段,出锅装盘。
青椒鳝鱼丝
配料:鳝鱼500克,红椒半个,青椒半个,葱姜蒜适量,料酒20克,黄豆酱15克,盐5克,白糖5克,胡椒粉2克,麻油15克,鸡粉3克。
做法:鳝鱼宰杀处理干净,切丝,放少许盐,料酒拌匀。红椒,青椒洗净切丝,姜,蒜切末。起锅热油,待油温六成热的时候投入鳝鱼丝,炒散。放入姜末,蒜末,黄豆酱,料酒,鸡粉,白糖。炒至上色。倒入适量清水烧至鳝鱼熟烂,大约十五分钟。加入红椒,青椒丝,再烧三分钟,撒胡椒粉,淋麻油即可。
酥鱼鳝鱼
配料:鳝鱼500克。
调料:植物油100克,料酒15克,白糖15克,大葱15克,老姜5克,盐5克,鸡精适量。
做法:将鳝鱼去骨,用温水洗一遍,再用刀切成2.5厘米的小段备用;锅内倒油,待油热后放入鳝鱼,炒至鳝鱼皮紧而脆,起锅备用;把炒过鳝鱼的油洗干净,再倒入热水,放入鳝鱼,加盐、料酒、白糖、大葱段和姜片,盖上锅盖烧滚;把鳝鱼捞起来,沥干汤汁,放到碗内,再将汤汁淋在鳝鱼上;把鳝鱼放入冰箱冷藏,食用时切片即可。