小油菜炖什么好吃?
小油菜也叫青菜或上海青,是一种原产于中国的蔬菜。现在全国各地都有种植,尤其以南方为多。 小油菜营养丰富,富含纤维素、维生素等营养物质。另外,小油菜中所含的胡萝卜素比西红柿高10倍,维生素B2高出8倍,维生素C也超过茄子和番茄。 那么,小油菜怎么做才好吃呢?下面推荐几道简单快手又营养美味的家常菜。
1、香菇油菜食材准备:鲜香菇50g、小油菜300g、食盐适量、水淀粉少许做法步骤:①鲜香菇去除根蒂,清洗干净后切成薄片;小油菜洗净后,沥干水分备用②起锅热油,放入切好的香菇片,煸炒出香味③倒入小油菜,快速翻炒至软④调入盐,淋入水淀粉勾芡,出锅装盘即可
2、糖醋里脊食材准备:猪里脊400g、面粉1大勺、鸡蛋1个、白糖2大勺、醋2大勺、酱油1.5大勺、葱末、姜末、淀粉各适量做法步骤:①猪肉洗净,顺纹路切成细条,加1勺生抽、葱蒜姜末,拌匀腌制半小时②将1勺淀粉、1个鸡蛋、1勺糖和少许水搅匀成糊状,腌好的肉裹上淀粉糊③热锅冷油,放入肉丝划散,炒至变色,盛出待用④另起锅烧油,加入2勺白糖、2勺醋、少许酱油,小火炒化后,倒入肉丝,迅速翻炒均匀即可出锅
3、蒜蓉粉丝蒸虾食材准备:大虾600g、龙口粉丝1把、香葱、大蒜、干辣椒丝少量、生抽1汤匙、香油2汤匙、白糖1茶匙做法步骤:①粉丝用冷水浸泡至软,控干水分铺在盘子底部②虾仁冲洗干净,挤干多余的水分,用刀从背部划开,不要完全切断,加入适量盐和白胡椒粉拌匀,腌制片刻③把蒜末、辣椒丝放在粉丝上面,再撒上葱花④锅中放半锅凉水,大火烧开后,放入粉丝,盖上盖子,转小火慢慢炖煮,大约十分钟左右就可以啦⑤最后趁热淋上生抽、香油和白糖,拌均匀就可以享用了