长痘痘最好吃什么水果？
1、榴莲 虽然气味比较大，但是营养特别的丰富，尤其是维生素含量比较高；另外，微量元素含量也比较多，特别是钙和磷的含量较高，补充这些元素对于头发的生长有很重要的作用哦，而且还可以使内分泌达到平衡，从而让痘印慢慢淡化下去。
2、苹果 苹果可以说是补水能力最强的水果了，每天一个可以补充身体所需水分，而且苹果中含有丰富的胡萝卜素以及大量的微量元素，尤其富含锌对痘痘的恢复有帮助，而其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，排除体内毒素。因此想要祛痘印，一定要多吃苹果！
3、猕猴桃 猕猴桃被誉为“维C之王”，含有的维生素不仅可以美白皮肤，还能帮助去除痘印，而且其中还含有较为丰富的氨基酸，可以帮助肌肤修复受损的组织。还能够为肌肤提供所需要的养分，增强皮肤的抗氧化能力，减少黑色素沉着，加速黑色素的分解，让脸上痘印尽快消掉。
4、西瓜 西瓜性寒，夏季食用能够起到清热生津止渴的作用，而且还具有美容养颜的功效。尤其是在夏天，人体水分流失比较快，而多吃西瓜能够及时补充水分，增加肌肤弹性，还有助于祛除痘痘。 除了以上这四类食物之外，还有很多食物都具有养颜美容的效果，例如：山药、扁豆、豆蔻、黄瓜、冬瓜、丝瓜等蔬菜，以及柠檬、葡萄、草莓、苹果等水果都可以多吃一些来滋养肌肤，润泽容颜。
在所有新鲜的蔬菜和水果当中，生吃水果的平均升血糖速度(即血糖指数GI值)是最快的。但是，有些水果中的有机酸能延缓葡萄糖的吸收，有的水果纤维含量高，可以在肠道中阻挡葡萄糖的吸收，所以实际吃的时候血糖不会像想象中上升那么快。因此长痘痘最好吃什么水果因人而异。
长痘吃什么水果好
黄瓜
中医认为，黄瓜性寒味甘，有清热解毒、利水利尿的功效。而引起青春痘的水土之毒为湿热型。所以对水土不服长青春痘者不妨生吃黄瓜，不仅能解毒，还能补充水分、消肿利尿，使体内湿热之邪从小便排出，可收标本兼治之效。一般吃3-5天即可起到治疗水土不服长痘症状。
苹果
性味都是平和的，不会上火，也不会寒凉，经常吃苹果对消化道是有益的，可以起到养胃的作用。苹果中的鞣酸还可以收缩血管，起到收敛的作用，对于腹泻，胃肠功能较弱，都有好处。另外，它所含的果胶是一种既能通便，又能止泻的保健成分。还含有非常丰富的多种维生素和磷、铁等矿物质，有利预防齿龈出血、老年斑和心脑血管疾病。苹果可以生吃和熟吃，一般每天吃2~3个为好，把它煮汤或榨汁喝效果也很不错。
葡萄
葡萄含有丰富的铁元素和维生素c，可以有效补血美容。葡萄中含有的类黄铜和酚类物质，还具有扩张血管、抗氧化的作用。
荔枝
味甘酸性温，具有益脾胃、美形容、止泄痢、消水肿等功效。因其含铁量达7.0mg%，为水果中所少有，能促进血红蛋白的合在，能预防贫血、增强人体免疫功能，提高人体的抗癌能力。
