生青豆怎么做好吃?

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凉拌青豌豆 材料: 青豌豆、胡萝卜、黑木耳、葱白 调料: 盐、白糖、白醋、香油、味精 做法: 1.把青豌豆放入清水里浸泡,再加少许小苏打,泡至表皮变软后冲洗干净,再浸泡在清水中; 2.烧开水锅,加入适量盐和油,先放入胡萝卜烫熟,然后加入青豌豆和黑木耳一起煮熟,捞出冷却备用; 3.把冷却的青豌豆等食材放入容器内,加入所有调料拌匀即可。 小贴士: 做凉拌菜,一定要等蔬菜完全冷却后再加以搅拌,否则会破坏蔬菜的营养。 这道菜的味道有点酸甜,加上清爽的色泽,让人看了就很有食欲哦!不过拌菜最好现吃现拌,以免营养流失。 蜜汁蒸青豆 原料: 青豆500克 辅料: 红糖600克 做法: 将青豆用清水漂洗干净,沥尽水。把红糖加冷水调成浓汁,然后把盛青豆的碗盖上,上蒸锅用旺火蒸约40分钟,取出晾凉。食用时,把蒸熟的青豆装入盘内,浇上自制的蜜汁(红糖汁)即成。

椒麻青豌豆 材料: 青豌豆250g、花椒适量、八角一个、桂皮一块、香叶三片、小茴香一小勺、干红辣椒两个 调料: 食用油两汤勺、生抽3汤勺、老抽1/2汤勺、白砂糖1汤勺 做法: 1. 准备原材料。注意香料不要放得太多,不然会有很重的香料味。 2. 锅中放入足量清水,加入所有的调料,放入青豌豆煮开后转小火闷煮15-20分钟后关火让青豌豆浸泡在汤汁里慢慢入味。隔夜效果更好。 3. 第二天把泡好的青豌豆捞起沥干水分待用。

香辣青豌豆 材料: 新鲜青豌豆(或者冷冻青豌豆)500g、猪瘦肉200g 辅料: 葱姜蒜各适量、干辣椒段10g、花椒5g、八角一颗 调料: 料酒15ml、生抽20ml、老抽5ml、白糖5g、花生油25ml、豆瓣酱15g 做法: 1. 新鲜的青豌豆挑去杂质,清洗干净。冷冻的青豌豆需提前解冻。 2. 猪瘦肉洗净,用刀背锤松,再用刀切成薄片。调入料酒、生抽、老抽、白糖腌制15分钟左右。 3. 烧热平底锅,倒入花生油,油热后加入八角小火煸炒出香味儿。接着加入干辣椒段、花椒、姜蒜,小火炒出香味儿。

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青豆富含植物蛋白、纤维、维生素和各种矿物质,具有很高的营养价值。生青豆可以做成很多美味的菜肴,如青豆沙拉、青豆炖豆腐等。以下是两种简单的生青豆吃法:

1. 青豆沙拉:

所需材料:青豆200克,橄榄油2大勺,柠檬汁1大勺,盐适量,切碎的大蒜适量。

步骤:

1. 将青豆洗净,放入水中煮熟(大约需要5-10分钟),煮熟后捞出备用。

2. 将煮熟的青豆放入碗中,加入切碎的大蒜。

3. 加入适量盐。

4. 加入柠檬汁和橄榄油,搅拌均匀即可。

2. 青豆炖豆腐

所需材料:青豆200克,豆腐200克,调味料(生抽、老抽、盐、糖、水淀粉)适量。

步骤:

1. 将青豆洗净,豆腐切成小块。

2. 锅中加入适量水,放入青豆煮熟(大约需要5-10分钟),捞出备用。

3. 另起一锅,加入适量油,放入豆腐块,煎至两面微黄。

4. 加入煮青豆的水,加入适量生抽、老抽、盐、糖,中火炖煮至汤汁浓稠。

5. 最后加入水淀粉勾芡,搅拌均匀即可。

这两道简单的生青豆吃法不仅可以充分利用青豆的营养,还能让您的餐桌更加丰富多彩。您还可以根据个人口味进行调整,如添加洋葱、番茄、柠檬等。

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