胃不好吃什么养？
养胃，其实不难！ 首先得了解自己的肠胃到底是怎么了 然后对症下药，才能药到病除啊~ 一、胃病原因
1.幽门螺杆菌感染 幽门螺杆菌（HP）是一种存在于胃部及十二指肠部位可以引起胃炎及其他病变的细菌。它主要通过粪－口途径传播，因此平时注意卫生是避免它的关键。
2.饮食结构不合理 饮食无规律或饥饱不均，导致胃肠负担加重或营养缺乏；还有的人喜欢吃生冷食物或者喝冷饮，这些食物对胃黏膜会有直接刺激作用，久而久之就会导致黏膜出血、水肿。另外经常吃辛辣及刺激性食品也会损伤胃黏膜。 3.胃酸分泌过多或过少 有部分人在没有吃任何刺激性的东西时也会出现反酸、烧心等症状，这多半是胃酸分泌过多所致。还有些人因为胃溃疡等疾病会分泌少量的胃酸，但若分泌量过少就不能有效杀灭幽门螺杆菌，也会导致炎症的发生。
4.压力过大 人有压力的时候就会食欲不振，影响消化功能。如果长期处在过度紧张和忧虑的状态中，大脑皮层就会发出错误信号，使得胃肠功能紊乱，进而出现消化不良的症状。 二、养胃误区 很多人都知道肠胃需要调养，却不太清楚该如何正确地去做。 其实，生活中有一些“养胃”的做法并不靠谱，反而有可能伤害你的健康。今天就跟大家科普一下那些“养胃”的坑！
1、多吃杂粮好 很多养生达人都推荐大家多吃粗粮，比如红薯、玉米等。他们认为这些杂粮富含膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，预防便秘，还能帮助减肥呢！但是事实并非如此哦～ 有些粗粮中含有较多的粗纤维成分，不易消化，反而会加重胃肠道的负担，造成消化不良等问题。所以，在吃的时候一定要适量噢～ 如果实在想吃的话可以选择一些精细一点的主食来代替哦！
2、粥类好消化 很多人觉得粥类比较好消化，而且营养成分很高，所以经常用它来当主食。但其实粥的主要成分就是水加上大米熬煮而成，其中的营养物质很少，而且淀粉容易转化为糖分，吃多了也容易发胖呢…… 所以建议大家还是少吃为好吧！ 三、如何养胃？
1.三餐定时定量 想要养好胃就要做到三餐准时准点，不能饿着也不能撑着。早餐一定要吃，午餐要吃饱，晚餐尽量吃清淡些。这样既保证了充足的营养，又不会给肠胃增加负担啦！
2.细嚼慢咽 吃饭时不要狼吞虎咽，也不要一边走路一边吃饭，否则会影响食物的消化吸收，还会增加肠胃负担。最好在咀嚼20次左右后再下咽哦！还要注意不要吃得太快，不然很容易产生饥饿感喔～ 3.多补充营养元素 在日常饮食上多注意吃一些维生素以及矿物质含量高的蔬菜水果，比如说菠菜、油菜、西红柿等等，这样可以有效地缓解身体营养不良的状况发生。此外还可以多吃一些谷物杂粮、坚果类的食物来补充身体所需的各种维生素和微量元素。
4.多运动 运动可以促进血液循环，增强人体的免疫力与抗病力。同时还能促进消化液的分泌，从而提高肠胃道蠕动能力。建议每天进行半小时左右的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等。
5.保持良好心态 要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，保证睡眠充足。还要学会自我排解不良情绪，保持积极的心态面对生活和工作中的压力和烦恼。最后祝大家都能拥有一个健康又美味的胃～