桐花菜怎么做好吃?
台湾的“国民蔬菜”,号称是穷人的营养品、富人家的开胃菜! 它的营养价值极高,富含钙铁锌硒多种微量元素和矿物质;还有丰富的维生素B群和维生素C以及膳食纤维等,可以增强免疫力、排毒养颜、抗衰老、抗疲劳哦~
做法也是超级简单~我最喜欢的是凉拌,夏天吃最清爽了!
准备食材:泡椒4-5个,蒜末适量,小米辣1小把,小葱2根,白芝麻适量,生抽3勺,醋1勺,蚝油1勺,糖半勺,盐少许。
步骤:
1.锅中放入少许油,烧热后倒入泡椒段和小米辣丁炒香炒出红油;
2.加入蒜末炒出香味,再加一勺白糖调味;(不喜欢太甜的可以不加)
3.最后将葱白和小葱叶切圈,全部一起倒入锅内即可;
4.准备一个碗汁:3勺生抽+1勺醋+1勺蚝油+半勺白糖+少量盐搅拌均匀备用; (喜欢吃重口的也可以换成米醋)
5.将沥干水的藤椒菜放入大碗中,淋上凉拌汁、撒上葱花和白芝麻拌匀即可。 小贴士:
如果吃不了那么多辣椒的朋友可以直接用线椒代替小米辣,不过个人觉得小米辣的香味更浓一些啦~(不喜欢吃辣的可以不放哦)
喜欢味道重一些的,可以用米醋或者白醋替代部分生抽来调味;
因为凉拌菜一般都是要过一遍油的,所以不需要再额外放油了哈~