黑米什么功效和作用？
黑米的营养价值非常丰富，含有丰富的蛋白质，纤维素，氨基酸，维生素以及钙，磷，铁，锌等多种微量元素，并且大米属于糙米，含有丰富的B族维生素。摄入人体之后可以有效的清除皮肤上的油脂，可以起到一定的美容作用。
从中医角度来讲，黑米还具有滋阴补阳、活血化瘀、改善体虚的功效。对于高血压、高血脂、心脏病有很好的辅助治疗作用。可以起到消除疲劳的作用，并且可以有效增强身体的免疫力。
黑米中含有的纤维素还可以加速身体内废物的排出，可以增加饱腹感，可以降低体重，减少脂肪的含量。黑米中的花青素还可以清除体内的自由基，可以延缓皱肤变老的速度。