怎么做便当简单又好吃?
分享几道我日常做的便当吧~ 蔬菜沙拉便当 材料:圣女果、甜玉米、西兰花、胡萝卜、生菜 做法:蔬菜洗净,沥干水分后切成丝或者块,拌入调料(盐、胡椒粉、糖)腌制10分钟左右入味;
米饭蒸熟后盛入碗中,拌入葱花和海苔碎,加入少许酱油调味;所有食材放在一起拌匀即可。 小窍门: 1.蔬菜沙拉可以按个人喜好随意更换食材,但要注意维生素和膳食纤维的摄入。 2.米饭可以多蒸一些,留一部分当第二天早餐的米糕也很赞!
土豆沙拉便当 材料:鸡蛋、圆白菜、小番茄、土豆(煮熟) 做法:圆白菜切丝,小番茄对半切开,与熟土豆一起放入碗中,打入一个鸡蛋,搅拌混合均匀后,加入淀粉、面粉、食盐、胡椒粉搅拌均匀;锅中倒入适量植物油烧烫,改小火后将食材放入锅中煎炸成熟,取出放凉后装入事先放凉的米饭中即可。 蔬菜三明治便当 材料:水发香菇、胡萝卜、鸡蛋、吐司面包 做法:水发香菇去蒂切片,胡萝卜切丝,鸡蛋打散加入少许食盐搅匀成蛋液;平底锅烧热后,倒入少许植物油滑锅,将蛋液倒入锅中摊成蛋饼,冷却后用厨房剪将蛋饼剪成细条状备用;
将两块吐司面包中间夹上胡萝卜丝和水发香菇片,再盖上备用的蛋皮条,对角线切掉四边多余的部分,再分别在两侧边沿剪出V字型开口;
最后用刀背轻轻压扁,切成两半即可。
肉酱意大利面便当 材料:意面、牛肉馅、西葫芦、胡萝卜、洋葱 做法:意面煮至八分熟,捞起过凉水后控干水分待用;炒锅烧热,加少许植物油,下入洋葱丝、西葫芦丝和胡萝卜丝翻炒片刻,然后加入生抽、老抽、白糖和食盐调味,下牛肉馅炒熟后关火;
将意面和料汁一起拌匀即可。