冬瓜烧什么菜好吃？
“减肥”这两个字，是现在女人永远避不开的话题。作为肥胖者的后代（我妈一边吃一边说真后悔生你出来这么肥）、曾经肥胖者（大学最重150+斤），至今还在与肥胖做斗争的瘦子，对这个问题还是有点发言权的。 首先明确一点：吃什么能够减肥，吃什么会导致发胖。 答案是：吃进去的热量低于身体基础代谢消耗热量＋运动消耗热量，就会减轻体重；反之则会增加体重。 所以想减肥，只要做到以下几点就能事半功倍：
1.减少热量的摄取 通过调整饮食结构，减少每日摄入的总热量，降低脂肪堆积的可能性。比如：少食多餐，每一餐都少吃一点，增加膳食中蔬菜的比例等方式来减少热量的摄取。
2.增加热量的消耗 通过运动消耗掉额外增加的身体热量。选择自己喜欢的运动形式，每周至少4次以上，每次不低于半小时，就能有效燃烧体内多余的脂肪。
当然，除了上述两种方式以外，我们还可以通过其他方式辅助减肥。例如：
1.不喝冷饮冰棍等生冷食物。夏季炎热，很多人难以忍受高温多吃冰冷食物。但经过一整个冬天肠胃功能减弱的人在夏季大量食用冰冷食物很容易导致肠胃功能紊乱，出现腹泻等情况从而造成身体热量不足，引起人体自动发出警报减少热量摄入，达到减脂作用。
2.补充营养物质。除了一日三餐外，可以在饭后适当吃一些营养剂，如：膳食纤维片、益生菌粉等，帮助人体清理肠道垃圾、调节肠道菌群、补充营养元素等，有利于身体健康，同时也是在促进减肥过程。
3.戒酒。酒精进入人体后会直接被血液运送能量及营养素给各个器官组织，而它是完全不需要任何消化液帮助就能被人体吸收的，因此在非孕期无论男女少量喝酒（绝对不过量）都会导致热量囤积从而引起肥胖。而且过量饮酒还会损害肝肾功能，产生致癌物质。