薏米要怎么煮好吃?

充疏影充疏影最佳答案最佳答案

这题我会!之前我妈妈给我寄了一袋子的薏米,让我好好做菜吃,但是我对这些食材不怎么感兴趣(其实是我不知道怎么做好吃),就随手放在抽屉里打算等过季了再扔。

没想到疫情来了,一时之间我家成了美食实验室,看我不吃饭就说我浪费粮食,硬是逼着我吃,还美其名曰“增强免疫力”。(好吧,我妈说的有道理 )

因为不爱吃,我就琢磨怎么做个好吃的,最后做出了下面这道甜品——牛奶山药薏米燕麦粥(其实应该叫牛奶炖银耳,但是我不知道怎么让它们不粘在一起哈哈)。

1、准备好材料 把买回来的薏米先浸泡一个小时,我是晚上泡的,然后第二天就可以煮了。

2、开始煮啦 把浸泡好的薏米捞出来放入锅中,加水熬一个小时。

3、加入牛奶和燕麦 再加入适量的牛奶和燕麦,我用的即食燕麦,用凉水或者温水都可以,这样不会太稀也不会太稠。如果喜欢奶味重一点的可以适量多放点牛奶。

4、加入山药 最后再加入切好的山药,小火炖半个小时就可以出锅啦~ 我用的是新鲜的铁棍山药,本来是想和排骨一起炖汤的,结果没买到排骨,就把这个当主食吃了。连汤带水一碗米饭都吃光了~~

后来我发现这个方子非常适合夏天,因为加了牛奶和燕麦,所以味道香香甜甜的,一点都不腻,我喜欢~而且做法超级简单,喜欢的小可爱可以动手试一试哦~

酆卓明酆卓明优质答主

煮薏米汤的方法有好多种,这里和大家分享一个我最喜欢吃的甜品,就是红枣枸杞薏米汤,需要的食材有薏米30克、去核红枣6颗、干枸杞一小撮、冰糖20克。首先把薏米淘洗干净,然后放入水中浸泡1小时左右,之后把泡好的薏米、红枣、冰糖一同放入锅中,加入约800毫升水,大火煮滚后改小火煮约30分钟,最后放入枸杞再煮5分钟即可。

煮薏米的时候,加上一些红豆或绿豆更好,红豆和绿豆有和薏米不同的营养成分,煮在一起,营养更为全面。

煮薏米汤的时候,薏米一定要煮到开花、薏米仁里面没有白芯为止,最好是把薏米煮烂,这样能更有效地杀灭薏米里面的酶,让薏米的美容功效得到有效发挥。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!