土豆可以炖鲤鱼吗?
土豆炖鲤鱼是一道以鲤鱼和土豆为主要制作原料的家常菜,鲤鱼营养丰富,含有全面而优良的蛋白质、脂肪、肝糖、多种维生素和必需的矿物质等营养元素,具有健脾利水、通奶、止咳平喘的功效。是老幼妇孺、体弱阴虚者上选的营养食物。土豆也具有美容和减肥的作用,土豆炖鲤鱼是不可多得的既美味又能美容养颜的美食。
土豆炖鲤鱼烹饪步骤:
1、将鲤鱼洗净后,鱼身两面划上几道斜刀花,撒上少许盐腌制10分钟;
2、热锅放入适量油烧热,下土豆,煎至两面金黄,盛出待用;
3、热锅放入适量油烧热,将腌好的鱼放入,煎至两面发白,稍稍金黄即可盛出;
4、用锅中余油,放入姜片、蒜瓣、花椒和干红辣椒炒香,再加入适量郫县豆瓣酱炒香,然后放入煎好的土豆和鲤鱼,翻炒均匀后倒入适量开水,大火烧开后撇去浮沫。加入料酒、生抽、白糖,转小火慢炖15分钟,让料汁慢慢都炖进鱼里。然后把炖鱼的汤汁再收浓,期间尝一下味道,看是否需要加盐。待汤汁都炖浓了,加少许味精提鲜,就可以出锅了。