长痘怎么拌好吃？
我的天哪！这简直是在逗我玩嘛... 长痘痘吃啥能好？ 多吃含锌食物，比如玉米、海带、糙米等； 多摄入含铜的食物，如动物肝脏、肾脏、坚果类等； 补充富含钙元素的食物，包括牛奶、大豆、酸奶、紫菜等； 对于维生素的补充更要引起注意，特别是维生素A、B族维生素以及维生素C。 但是，这些只是让我们少长痘痘，但是已经长出来的痘痘，这些方法可就不那么管用了。 想要让痘痘好起来，我们得从根源上着手处理才行。
第一是保持皮脂分泌的通畅，避免毛囊口被油脂堵塞；第二是减少痤疮杆菌（导致痘痘丙酸杆菌）的繁殖，从而控制痘痘的炎症反应。 这就像打仗一样，我们得同时搞定两方面的事情才行。 如果只能搞一方面，那就只会造成“表面文章”，而“根基”未稳，痘痘很容易复发。 如何做到这两点呢？
首先我们需要知道容易长痘的人群通常都有这样的特点：油性皮肤、内分泌失衡或者代谢异常。所以针对这些问题做针对性的调整，是可以起到改善甚至控制长痘的情况的。
对于油性皮肤的人来说，做好脸部清洁工作，保持皮肤的通透性是非常重要的。注意作息习惯、保持睡眠充足也很重要。 而对于内分泌失调或代谢异常的人，则需要通过调理体内环境来达到抑制痘痘生长的效果。这方面可以寻求中医的帮助，用中草药内调外治，达到清热祛湿、凉血解毒的效果。
另外，在生活中还要特别注意远离不良生活习惯，比如不要频繁挤痘、熬夜，少吃甜食和烧烤，以免痤疮杆菌大量繁殖导致的痘痘发炎；适当运动，控制体重，也是很有必要的。 长了痘痘千万不要慌！找出原因，对症消除，并注意日常护理，你的痘痘很快就会消下去哒~