砂锅炖素菜什么好吃?
砂锅菜是以砂为原料的烹饪方式,利用砂锅的热量缓慢释放的特性,进行烹煮。 除了传统砂锅,现在有很多电砂锅和电饭煲也具有焖烧的功能。这种烹饪方式的优点在于保持食物的营养成分不流失;另一方面,也可以让食材入味儿。因此用砂锅来制作一些蒸、炖、焖的佳肴再合适不过了! 下面推荐几款适合在冬天享用的砂锅料理~
1.【白菜香菇炖豆腐】——健康满分 准备材料:老豆腐(稍厚些)一块、大白菜半颗、干香菇3-5朵、葱、姜 制作方法:
①锅中加水,放入切好的葱姜,少许料酒,将豆腐煎至两面金黄盛出备用;
②另起锅,水烧开后加入洗好的香菇,再次沸腾后加入煎好的豆腐和大白菜;
③小火慢炖至汤汁浓稠,加盐调味即可。
2.【山药排骨汤】——健脾养胃 准备材料:猪小排、山药、姜、盐 制作方法:
①将排骨用清水冲洗干净,冷水下锅,大火煮沸撇去浮沫,加入姜片,转小火慢慢炖煮;
②山药去皮切块,放入锅中,继续小火炖烂,吃的时候加入适量食盐调味即可。
3.【四神汤】——祛湿健脾 准备材料:云苓、淮山、党参、桂圆肉各9克、薏苡仁10克、瘦肉250克 制作方法:
①将所有的食材洗净,瘦肉焯水后捞出待用;
②把所有原料一起放进煲内,加适量清水,先用武火煲沸,再改为文火煲3h,调入适量食盐和生油便可。