砂锅炖素菜什么好吃?

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砂锅菜是以砂为原料的烹饪方式,利用砂锅的热量缓慢释放的特性,进行烹煮。 除了传统砂锅,现在有很多电砂锅和电饭煲也具有焖烧的功能。这种烹饪方式的优点在于保持食物的营养成分不流失;另一方面,也可以让食材入味儿。因此用砂锅来制作一些蒸、炖、焖的佳肴再合适不过了! 下面推荐几款适合在冬天享用的砂锅料理~

1.【白菜香菇炖豆腐】——健康满分 准备材料:老豆腐(稍厚些)一块、大白菜半颗、干香菇3-5朵、葱、姜 制作方法:

①锅中加水,放入切好的葱姜,少许料酒,将豆腐煎至两面金黄盛出备用;

②另起锅,水烧开后加入洗好的香菇,再次沸腾后加入煎好的豆腐和大白菜;

③小火慢炖至汤汁浓稠,加盐调味即可。

2.【山药排骨汤】——健脾养胃 准备材料:猪小排、山药、姜、盐 制作方法:

①将排骨用清水冲洗干净,冷水下锅,大火煮沸撇去浮沫,加入姜片,转小火慢慢炖煮;

②山药去皮切块,放入锅中,继续小火炖烂,吃的时候加入适量食盐调味即可。

3.【四神汤】——祛湿健脾 准备材料:云苓、淮山、党参、桂圆肉各9克、薏苡仁10克、瘦肉250克 制作方法:

①将所有的食材洗净,瘦肉焯水后捞出待用;

②把所有原料一起放进煲内,加适量清水,先用武火煲沸,再改为文火煲3h,调入适量食盐和生油便可。

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砂锅炖素菜很多种做法都好吃,下面给你一个简单的例子:砂锅炖豆腐皮肉丝

材料:

豆腐皮500克,猪肉200克,青菜(如菠菜、白菜等)适量,葱姜蒜适量,料酒、盐、生抽、花椒油、干辣椒适量。

做法:

1. 将豆腐皮切成适当大小的方块,猪肉切成肉丝,青菜洗净备用。

2. 砂锅加入适量热水,将豆腐皮放入锅中,炖煮10分钟左右。

3. 锅中留底油,放入花椒粒、干辣椒段、葱姜蒜爆香。

4. 加入肉丝,翻炒至变色,加入料酒、生抽和适量的水,煮沸后撇去浮沫。

5. 将煮好的豆腐皮和青菜放入锅中,搅拌均匀,盖上锅盖,小火炖煮10分钟。

6. 加盐调味,拌匀,继续炖煮5分钟左右。

7. 炖至汤汁浓稠,青菜熟软即可关火,撒上葱花装饰。

8. 砂锅炖豆腐皮肉丝完工,可以享用了。

这道砂锅炖豆腐皮肉丝既美味又营养,荤素搭配,适合在家尝试。当然,你还可以根据自己的口味和喜好,尝试其他的砂锅炖素菜,如砂锅炖南瓜、砂锅炖土豆等。

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