休息不好吃什么水果？
1、苹果 营养学家研究发现，在睡眠不好的情况下吃一个苹果可能起到非常有效的改善效果，这是因为苹果本身含有的物质可以有效地帮助人们睡眠。所以建议在准备睡觉之前吃一个苹果或者是在凌晨的时候吃也可以。 不过要注意的是，最好不要吃过甜的苹果，因为糖分会导致人体胰岛素的分泌，这样反而会让人更加清醒。因此建议吃酸甜的苹果或者是脆生的苹果。
2、香蕉 香蕉是很多人最喜欢的水果之一，而且也是被人们公认的有助眠功效的水果。根据研究人员发现，当你有入睡困难的情况下，可以吃一根香蕉，然后立刻上床睡觉，这样就可以让你的大脑得到放松，从而更容易进入睡眠状态。而且还能让你在第二天醒来的时候，精力充沛。
3、葡萄 最近网上有一篇很热门的文章，讲的是吃葡萄可以帮助睡眠，到底是不是真的呢？ 其实是因为在葡萄中含有大量的天然抗氧化成分，这些成分可以清除我们体内的有害自由基，同时还能够缓解神经疲劳，让大脑处于一个更放松的状态，这样就有助于人很快地进入梦乡了。
4、蓝莓 有很多人都知道蓝莓对眼睛好，其实经常吃蓝莓对于改善睡眠质量也有很好的作用。根据研究表明，经常食用蓝莓不仅可以预防脑供血不足引发的失眠，同时也可以提升我们的睡眠质量。另外，在蓝莓中含有非常丰富的营养物质，包括维生素C、维生素A、微量元素锌等等，而这些物质都是帮助我们身体调节内分泌系统和神经系统，进而达到促进入睡和维持睡眠的作用。