蒜拌油菜好吃吗?

成洪竹成洪竹最佳答案最佳答案

非常好吃! 做法如下,有喜欢的小伙伴记得收藏哦~

食材准备:嫩油菜200g、大蒜1头、生抽适量、白糖少许、香醋适量、香油适量、盐适量

第一步:将嫩油菜清洗干净,沥干水分后放入盆中,加入少许白糖和一勺食盐拌匀,腌制半小时左右;(加少量的糖能起到提鲜的作用,用糖腌制过的蔬菜更美味)

第二步:大蒜去皮洗净切成蒜末备用。

第三步:锅内加入适量植物油,油热后调小火,放入切好的蒜末慢慢炸出香味。(这样能让蒜的味道释放得更彻底)

第四步:另取一盆,倒入适量生抽和香醋,再加入一勺白砂糖,调成蘸料汁(口味可以根据自己的喜好来调节)

第五步:腌好的菜挤干多余的水分,摆入盘中,均匀地浇上炸好的蒜末,再淋上适量调好的酱汁,最后滴几滴香油即可。

制作要点:

1. 用白糖和食盐腌制蔬菜能更好地激发其鲜味,同时也能让口感变得更好。

2. 在调制酱料时,如果担心味道不够丰富,可以再加上点花生酱或芝麻酱。

杭彬茜杭彬茜优质答主

蒜拌油菜不仅好吃,而且营养价值高,经常食用还可起到不错的养生保健功效。

油菜中含有丰富的钙、磷和铁,其中使用的蒜末中含有丰富的挥发油和大蒜素等,对于结膜炎、口角炎、美容养颜、润肤、促进睡眠、防止胃溃疡、抗菌消炎、通便止痢等具有良好功效。而且由于蒜拌油菜属于凉拌菜,烹饪过程受热时间短,油温也较低,所以其烹饪出来的菜肴中所含有的营养成分也保存得比较完整,能够最大限度的发挥其功效和作用。

制作蒜拌油菜时需要注意几个方面:首先,油菜在焯水时间要尽可能短,以保证油菜的鲜嫩和营养物质不流失。其次,蒜末在处理时最好先与白醋融合,以中和蒜末的辛辣刺激味,这样也更利于脾胃虚寒的人群食用。最后,此菜虽好,但是蒜末毕竟辛温燥热,所以有上火症状及肝火旺的人群要适量使用。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!