黑燕麦啥功效？
黑燕麦中含有非常丰富的β葡聚糖，这种成分有很好的保养效果，能够降低血糖，防止热量转化为脂肪积累在人体内。
燕麦中矿物质元素钙元素含量也非常多，这种物质能够为人体骨骼发育提供充足的原材料，能增加骨骼的密度并且促进人体对钙的吸收，所以吃黑燕麦能补钙，还能促进人体代谢，减少废物在体内的积存。
燕麦中膳食纤维含量丰富，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加快人体内废物和毒素的代谢与排出，同时它还能起到润肠通便的作用，能清理身体内的残余垃圾，减轻身体各个器官的负担，减少各种疾病的发生。
因为黑燕麦中还有丰富的亚油酸，可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯的含量，同时还能提高人体的高密度脂蛋白胆固醇含量，所以它能够降低人体的血压。
燕麦中不饱和脂肪酸的含量也非常丰富，能够为人体提供能量，同时可以促进人体发育，提高身体的免疫力与抗病能力，因为它属于低糖，低热量食物，还含有亚油酸，所以食用黑燕麦能够缓解高血压，降低血脂，还能够起到预防糖尿病的作用。