糖醋多宝鱼做法?
糖醋多宝鱼食材:
杂鱼一公斤,葱、姜、蒜,糖醋盐、料酒
糖醋多宝鱼做法:
1、买来的鱼去鳞去鳃,洗干净,用盐料酒腌制半小时(放姜一起腌制)。
2、把鱼放蒸锅里,大火蒸20分钟。蒸好后关火再等5分钟出锅。
3、把碗里的汤汁倒出来,加入适量的糖,醋和生抽,烧开。
4、把烧好的糖醋汁浇在蒸好的鱼上,就大功告成。
吃糖醋多宝鱼营养价值:
多宝鱼肉质鲜美,富含蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等无机盐,每百克肉含蛋白质64克,热量81千卡,钙36毫克,磷134毫克,铁3.4毫克。鱼的皮含有丰富的胶原蛋白,有养颜的功效。