橙子拌什么好吃?

屈雁鹤屈雁鹤最佳答案最佳答案

首先排除水果沙拉,这个应该不算拌菜吧= =

1.酸式拌汁(酸辣): 用油炒制辣椒面、花椒粒,微辣的口感就来自它们两个,加入蒜泥、醋、酱油、白糖调制的酱汁,就是一碗过瘾的酸甜酸辣爽口的凉拌橙丝!

2.甜式拌汁(糖拌): 加少许盐杀死部分细菌,洗掉表面的果蜡,浸泡在开水里的橙皮会变成深黄色,捞出冲洗干净。加入白糖腌制半天至一天,待糖水完全渗透,晶莹剔透的橙皮会变得半透明,捞起晾干水分。和着冰糖一起文火煲软,放凉后装入瓶内,加盖密封,放置两三天即可食用了~ 做西米露的时候加几颗冰糖一起煮,香醇可口哦~~

3.酒酿拌汁 准备一个干净的玻璃罐,先放入泡好的糯米和甜酒曲,一层米一层水地叠起来,最后盖上盖子,发酵一晚上。第二天就能闻到满屋的酒香啦~~

4.其他方法 除了以上的做法还有什么柠檬浸橙、酸奶拌橙等等。

岳杉珊岳杉珊优质答主

橙子拌菠菜

菠菜与橙子都是补血食物,菠菜含铁量高,橙子含维生素c丰富。菠菜中的铁吸收率较低,其含量的90%以上都是3价铁,而3价铁的吸收需要维生素C的帮助转化成为2价铁才有助于吸收,所以,用富含维生素c的橙汁来搭配菠菜一起食用,有助于菠菜中铁吸收率的提高。

做法:菠菜洗净后开水焯2分钟,切好后加入适量盐;橙子榨汁加入菠菜中,拌匀即可。

橙子炒虾仁

虾仁含有的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,同时含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质和维生素A等,其氨基酸组成齐全且易于人体消化吸收,与橙子一起搭配食用能为人体提供多种营养素。

做法:将虾仁洗净后用少量盐和淀粉稍腌片刻;用少许食盐腌渍去尽橙子的苦味后切薄片备用;坐锅点火放入底油,下入虾仁大火煸炒3分钟,加入葱姜蒜、料酒、白糖,再放入橙片一起炒熟,翻炒片刻即可食用。

橙汁鱼片

鱼肉肉质细嫩,容易消化,有护脑、养血的功效。鱼肉中还含有丰富的DHA,而橙汁中含有丰富的维生素C,DHA需要在维生素C充足的环境下才能发挥作用,所以用富含维生素C的橙汁搭配鱼肉一起食用,具有护脑健智的功效。

做法:将草鱼肉洗净切成片,加入料酒、盐、生粉搅拌入味;炒锅内加少许油烧热,将鱼片放入锅内滑熟盛出沥油;锅内留少许油烧热,加蚝油、香油、橙汁、鱼片、青椒翻炒均匀后装盘即可。

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